９月１４日～２４日 自主キャンプ

備忘録ということで

以下、日毎に記録しておきます


■９月１４日(水)

終日移動日

朝五時前には起床して、着いたのは夕方六時前

ほぼ十二時間の移動時間、長いなぁ～

夜はほっとして、日本酒をしこたま・・・(汗)


■９月１５日(木)

午前中は車で更に移動して

まずはスイムで身体ほぐし

そして軽くジョグ

明日からはバイク乗る気満々(笑)


■９月１６日(金)

今回の自主キャンプの一番の目的

バイクロングライドへ♪

初日は１１３キロ(獲得標高1,350m)

天気が良くてまずは何よりでした


■９月１７日(土)

今日もバイクロングライド

１１２キロ(獲得標高1,550m)

前日よりアップダウン有りでした

天気予報では「終日晴天」のはずでしたが

途中小雨が降ってきて焦りました

■９月１８日(日)

いつものバイクコースでマラソン大会開催

交通規制を避けるため

距離は短めのヒルクライムコース

５６キロでしたが獲得標高は1,030m


■９月１９日(月)

当たり前の？バイクロングライド

１１６キロ(獲得標高1,450m)

一日快晴でしたが、空気はヒンヤリ


■９月２０日(火)

今日も当たり前の？

バイクロングライド

１１７キロ(獲得標高1,600m)


五日間でバイク５１４キロ

もうお腹いっぱいです（汗笑)


■９月２１日(水)

目先を変えて？

今日は山岳アタック(=ただの登山です)


上りは体力勝負でガンガンいけますが

慣れない筋肉いっぱい使うので

かなり疲れました


約１０キロの往復で

獲得標高は3,000m超


■９月２２日(木)

筋肉痛バリバリです

キック中心のスイム1,700mで

丁寧に身体ほぐし


■９月２３日(金)

３か月半振りに

朝ケンズスイムに参加

ドリル系メニューで2,400m

気持ちよく泳げました♪


K那コーチ、丁寧な指導

ありがとうございました！


しかし、この日は大忙し！！！


朝スイム→耳鼻科→歯医者→国際免許→

床屋→銀行3軒→化粧品ショップ(謎)→

いきなりステーキ(笑)→B&D→

MBTショップ→オミノウェイズ→ユニクロ

と走り回っておりました


■９月２４日(土)

この日も朝ケンズスイムに参加

持久系メニューにつき

Dコースに落としてそれでも3,300m

泳げて満足♪


■おさらい

左ヒザ痛が余り改善せず

ラントレは殆どできませんでしたが

幸い天気にも恵まれて

スイム、バイクは良い練習ができ

良い自主キャンプでした♪♪♪


しかし・・・

バイク実走は今年最後だったかも(大汗)？？？