９月２６日 北京の日常に…

北京の日常に戻り

朝スイム→夜ローラー台

という練習パターン復活

Up 200
IM 100 x 5
Easy 100
(Scooter 100 + Forming 100) x 3
Swim 100
Down 100
Total 1,600


夜ローラー台トレは

2011年ハワイを

DVD観戦しながら

３７キロ


この年は

男子Craig Alexander

女子Chrissie Wellington

の優勝でしたが

既に二人とも引退


時代の流れをしみじみと

感じてしまいましたが

鳴かず飛ばずではありますが

一応未だに現役で動ける

自分の身体に感謝です♪