５月３０日 いよいよ航空便荷物を搬出〜！

朝は中国語レッスン


午後は航空便荷物を搬出


その後開始した船便荷物準備は

画像のとおり


明日も準備頑張らないと

間に合わない感じです（汗）！


え？練習？

それどころじゃありません…（涙）

戦闘開始〜っ（汗）！

北京向けに

荷物搬出の準備開始ですが

まずは何は無くとも

バイク梱包から（笑）！

５月２９日 北海道ライド３

北海道はまだ桜咲いてます♪♪♪


何だか最近別れた彼女に

思いがけず再会したみたい？

でラッキー（笑）！？


さて、今日は短めに

千歳→舞鶴→追分折返し→舞鶴→千歳

の６０キロ


キリリとしまった

良い練習になりました♪


さあ、明日は

中国語レッスンの後

航空便の搬出


北京赴任前最後の一週間

盛り沢山の毎日が続きそう（汗）！

５月２８日 北海道ライド２

今日は少しアップダウンのある

千歳→支笏湖→４５３→恵庭線→

恵庭→舞鶴→千歳

の約１１０キロ


支笏湖畔から眺める景色が

最高にキレイでしたよ〜♪♪♪

５月２７日 北海道ライド１

札幌時代（１０年前！）に良く走った

平地主体のコース

千歳→恵庭→北広島→南幌→

由仁→川端→安平→舞鶴→千歳

を１２０キロ程をグルリなぞって

ゆったりと走ってみました♪


ライラックの花が

住宅街でも満開です〜♪♪♪

５月２６日 朝スイム→北海道キャンプ

昨日の予防接種４本のせいか

夜中に発熱？して

寝汗を沢山かいてしまい

朝の体調イマイチ

それでも朝ケンズスイムには

しっかり参加（笑）

Ｈ田コーチ指導の下

木曜日は泳ぎ込みメニュー

Up 200

K-S 75 x 8

Kick (25 x 8) x 2

Turnover Swim 25 x 8

Pre Main 25 x 4

Main (Pull Buoy) 325 x 5

Down 175 

Total 3,300

でも余り無理はできず

メインはプルブイ付きで

泳ぎました

そして、北京赴任前最後の

自主キャンプのため北海道へ！

夕方爽やかな北海道を

軽くジョグ♪

明日からはたっぷり

北海道の大地満喫バイクの

予定です♪♪

５月２５日 『肉を喰らう会』

水曜朝のケンズスイムは

Ｉ井コーチ指導の下

ドリル・フォーミング系メニュー

Up 200
Stretch Drill 50 x 10 (Straight Arm-Shoulder Touch-Body Touch-Finger Tip)
Sculling 7min (300)
Single Arm Bu. 25 x 14
Pull 100 x 7
Forming 50 x 8
Pack Swim 25 x 10
Down 100
Total 2,800


●朝ケンズスイムの後は
↓
●中国語レッスン（難し〜い（汗））
↓
●予防接種４種（痛〜い（涙））
（Ａ.Ｂ型肝炎、破傷風、狂犬病）
↓
●ポパイのランチ（美味〜い（嬉））

そして仕事の後の夕食は

●『肉を喰らう会（笑）』

満腹で倒れそう（苦し〜い（汗））

５月２４日 帰国後夜ケンズスイム

ロンドンヒースロー空港では

にわか雨で離陸が遅れましたが

コンコルドに虹が掛かって

とてもキレイでした♪


帰国後はすかさず

夜ケンズスイムに参加

Ｗ坂、Ｋ那コーチ指導の下

がっつり系メニュー

メインスイムでは

Ｃコースの人数が多過ぎたため

Ｂコースへ移動して

パドル＋ブイ付きで対応…（汗笑）

Up 250
Choice Swim 50 x 10
Board Kick 25 x 10
Easy 100
Paddle w/Pull Buoy 100 x 12
Easy 50
Dash 50 x 2
Down 200
Total. 2,650

さよならロンドン

再び訪れること

あるのかなあ〜（汗）？

５月２２日 ロンドン最後の夜は…

ローストビーフの老舗

『シンプソン』


歴史を感じさせる

店構え、店内装飾、接客態度


そして肝心の味も素晴らしく

さすが英国！


朝は軽く走れたし

良き一日でした～♪♪♪

５月２１日 ロンドンのお宿

常宿にしている

Crowne Plaza London Ealing

郊外にあって緑も多く快適♪


でも時差ボケ、長旅疲れで

練習はできず…涙

５月２０日 『マンマ・ミア』再び♪

朝は時差ボケのおかげ？で

早く目覚め(苦笑)

軽くホテル周辺をジョグ


夜は一番お気に入りのミュージカル

『マンマ・ミア』

を再び(多分4回目)観劇！


何度観ても

やっぱり最高でした～♪♪♪


アンコールでの

Dancing Queenを聴くと

余りの感動に

思わず涙が溢れて止まりません！

５月１９日 なが〜い移動日

前日送別会での深酒がたたり

早朝５時半に起きてはみたものの

頭の中はまだアルコールだらけ…汗


このまま泳いだら

水中での心臓発作で

あの世に逝くリスク高く

潔く？寝坊しました…汗笑


…とは言っても

七時には起床して

シャワー→朝食→着替え→

羽田→ロンドンへの

なが〜い移動日


ロンドンでイナセなバイク発見！


トップチューブは思い切り

スローピングしており

サドルを水平に支えるのは

何と布製のバンド（驚）！


さすがイギリスですね〜♪

機内エンターテイメントは…

弱虫ペダル！！！

北京赴任前最後の出張

これから来週火曜日まで

ロンドン出張です


若しかしたら

これが人生最期の

ロンドンかも…汗笑！？


そんな訳で（？）

気合いを入れて

行って参ります（笑）！

５月１８日 多忙な朝…汗

今朝もケンズスイムで

一日が始まりました

Up 200

Mix Swim 50 x 10

Sculling 7min (200)

Narrow/Wide Swim 25 x 14

Scooter 75 x 7 + 25

Fist w/Pull Buoy 200 x 3 + 100

Swim 50 x 8 (1-3rd Descending) 

Down 100

Total 3,000

しかしその後は

耳鼻科→薬局→中国語レッスン

と午前中から大忙し…汗

今日は事務所で引継資料準備

夜は送別会第？弾

そして帰宅したら明日からの

ロンドン出張準備です（大汗）！

５月１７日 火曜朝ケンズスイムは泳ぎ込みメニュー

月曜日はケンズ定休日にて

自分自身も練習は完全オフ

そして、火曜日の朝は

ケンズスイムで始まる（笑）

バンドスイムはキツかった…汗

Up 150

Choice 100 x 5 + 50

Rolling Swim 50 x 8

Ankle Strap 100 x 6

Easy 50

Pre-Main 25 x 8

Swim (50 x 4 + 200) x 3

Down 150 

Total 3,300

夜は送別会第？弾

毎晩続いてます…汗

５月１５日 墓参りラン＋フリースイム

映画評論家故淀川長治さんの言葉

「誕生日はお母さんへの感謝の日」

を噛み締め、先週の母の日に続き

墓参りラン往復１１キロ（近っ！）


午後はＡ＆Ａにてフリースイム


何故か全然気合いが入らず

ダラダラ泳いでいたのですが

後半は隣のレーンに

快速スイマーＡ実さんが

並行して泳いでくれたおかげで

とても良い刺激入れになりました♪


Ａ実さん、ありがとう！

５月１４日 ＷＴＳ横浜大会応援

ケンズコーチ陣は

早朝から殆ど横浜対応で

出払ってしまい

水曜朝のＩ井コーチが担当

メインだけで2,000m

かなりキツかったです…汗

SKPS 700

Scooter 50 x 7

Pull 50 x 10

Easy 100

Swim 400 + 200 x 8

Down 150

Total 3,800

朝ケンズスイム後は

そのまま電車で

横浜へ移動して

女子エリートの応援へ！

優勝したジョーゲンセンは

圧巻でしたが

三位に食い込んだ上田藍選手は

お見事、立派でした！

オリンピック代表選考が

どうなるのかがとっても

気になるところです…

ＷＴＳ横浜応援中〜！

５月１３日 博多『大砲ラーメン』

博多で外せないのがラーメン（笑）！

今回は

『大砲ラーメン』

を有難く頂戴しました〜♪

出張から戻ってからは

久し振りに

夜ケンズスイムに参加し

Ｗ坂コーチ指導の下

以下のメニュー

Up 100

KRLS 100 x 7

Swim 50 x 17 (25 Head Up)

Ankle Band 25 x 14

Swim 25 x 10

Down 100

Total 2,350

明日は朝ケンズスイムの後

世界トライアスロンシリーズ

横浜大会を現地にて応援の予定

トライアスロンの

リオオリンピック

日本代表が決まる

大事な大事な一戦！

楽しみです♪

『一風堂』が何とミネソタ大学に！？

ホンマかいな？？？

NYの一風堂とは関係無いと

書いてはありますが…

 

http://www./ippudo-ramen-house-coming-soon-to-ucitypages.com/restaurants-of-m-campus-8268576

５月１２日 『よし田』の鯛茶漬け！

北京赴任前最後の福岡出張


ランチはお約束の？！

『よし田』の鯛茶漬け！


ご飯３膳は楽勝で

まいう〜♪♪♪


でも朝四時半起床につき

トレ不可能な本日…涙

５月１１日 朝ケンズスイム

昨日に続いて

早朝出掛けるときは雨

（よって雨合羽着てMTB)

スイム終わると曇りでラッキー♪

（よってＴシャツ短パン姿）

さて、水曜日の朝スイムは

Ｉコーチ指導の下

ドリル、フォーミング系メニュー

Up 150

Drill 50 x 10 ( Fist->Straight Arm->Body Touch) 

Sculling->Pull 7min (250)

Change Over 25 x 14

Easy 50

KRLRLS 150 x 4

Easy 50

Ankle Strap 50 x 14

Easy 50

Pair Swim 25 x 8

Down 100

Total 3,000

さあ、

午前は戸籍謄本写し取得

午後は公証役場

夜は飲み会…汗

頑張るぜいっ！

ランピットも解約…涙

三年間お世話になった

毎日新聞本社ビル内にある

竹橋『ランピット』


本日解約手続きしてきました


本当にお世話になりました…涙

５月１０日 ガッツリ朝ケンズスイム

Ｋ那コーチ指導の下

ガッツリ泳ぎ込みメニュー

Up 100

Br.+Cr. 50 x 10

Pull 200 x 5

Easy 50

Board Kick (25 x 3) x 3

Easy 125

Swim 100 x 17

Down 200

Total 4,000

午前中は北京用に

炊飯器と空気清浄機の調達

昼は引継資料作成

夜は中国暮らしの長かった

従兄弟から中国情報収集

（…と言う名目の飲み会（笑））

毎日忙しくなるぞ〜い（汗）！