９月２７日 ふくらはぎ痛発生（涙）！

今日もバンコクホテルのジムにて

朝ラン→夕方筋トレの充実メニュー♪


しかし…

ラン中に左ふくらはぎ痛が！


歩くだけでも痛むので

一週間はラン自粛ですなあ〜（涙）


この日は夜行便で帰国の途へ


相変わらず慌ただしい

バンコク出張日程です…（汗）


●今日の練習：ラン：１０キロ、筋トレ