１２月２５日 泳ぎ納め→ロシアへ移動！

午後は年内最後の出張のため

ロシア（ウラジオストク）へ移動


自分にとっては今年最後の

朝ケンズスイムに参加のため

頑張って早朝起床！


今朝はＨ田コーチの指導の下

・Ｍｉｘスイム：７５ｍ×８本
・板キック：５０ｍ×１０本
・イージー：５０ｍ
・スイム：（１００ｍ×３本）×３セット
・スイム（フォーミング）：５０ｍ×４本
・ダウン：５０ｍ

の一応１２月は泳ぎ込みメニュー


スイムの後は慌てて出張準備を済ませ

自宅→成田→ウラジオストクへの移動


しかし横須賀線トラブルのため

肝心の成田エクスプレスが運休（大汗）！

ＪＲ船橋駅で京成電鉄に乗り換えて

何とか事なきを得ましたが

早めに自宅を出発していなければ

予定のフライトに乗れないところでした（汗）


そして今回のウラジオストクの宿は

画像の『ゼムチュジナ』

地味なホテルですが

必要最低限の水回り、ベッド、空調、朝食は

概ね快適で安心しました♪


でも防音が甘く、部屋でＴ２５ができません･･･（涙）


●今日の練習：スイム：２，３００ｍ