今日は飲み会の予定が入っていて
夜スイムには参加できないので
今朝も頑張って早起きして
朝ケンズスイムに出席（久し振り～）！
今朝はＫちゃん指導の下
・アップ：２００ｍ
・ドリル：５０ｍ×１３本（①Fr-Bu、②Fr-Ba、③Fr-Br、④Fr-Cr）
・サイドキック：７５ｍ×４本＋５０ｍ
・プル＋バンド：５０ｍ×６本（プルブイは足首、バンドで固定）
・バンド：５０ｍ×６本
・スカーリング：１２分間（たぶん２００ｍ）
・スイム：５０ｍ×１０本（①Ｅ、②Ｅ、③Ｈ）
・ダウン：３００ｍ
の両側バランス意識（いつもと反対側呼吸）メニューで
計２，８００ｍ
そして案の定飲み会では
美味しい焼肉、ビール、日本酒、ワインで見事撃沈（汗）
●今日の練習：スイム：２，８００ｍ
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