１０月１８日 超久し振りの夜スイム

今日は超久し振りに一日、何のトラブルも起きず、
平和に過ごすことができました♪

普通に暮らせることの有り難みをヒシヒシ感じてます（笑）。

さて、出張の合間を縫って、ようやくスイムトレができました。

今日のメニューは、

・アップ４００ｍ
・パドル２００ｍ
・スイム３００ｍ（３回に１回呼吸）
・プル＋バンド３００ｍ
・スイム３００ｍ（３回に１回呼吸）
・パドル２００ｍ
・イージー１００ｍ
・スイム（イージー５０ｍ＋ハード５０ｍ）×４本＝４００ｍ
・平１００ｍ
・１コメ１００ｍ
・プル（ダウン）３００ｍ

の計２，７００ｍ

明朝は５時起床…（汗）、再びモロッコへ出張です（汗）。

ローミングする現地キャリアの関係で
携帯メールが通じないので、
ブログアップはドイツへ戻ってきてからになりそうです。

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ

ケーニヒスアレーもすっかり秋の雰囲気、
街路樹ライトアップの準備が始まりました。
クリスマスも近し…ですね♪