バイクライドできないため
もちろん？！外バイクに出掛け
入間川CR経由で
荒川CRを南下してみました
明日から乗れない焦りもあり？！
食事や景色を楽しむ余裕が
イマイチ無かったような気がします
早く回復すると良いのですが
どうなることやらです（汗）
白内障手術はいよいよ明日…
あひーあひーあひー
2025年11月30日日曜日
１１月３０日 白内障手術前最後のバイクライド
バイクライドできないため
もちろん？！外バイクに出掛け
入間川CR経由で
荒川CRを南下してみました
明日から乗れない焦りもあり？！
食事や景色を楽しむ余裕が
イマイチ無かったような気がします
早く回復すると良いのですが
どうなることやらです（汗）
白内障手術はいよいよ明日…
あひーあひーあひー
１１月２９日 リラックスサタデー
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 6 + 100m
の計3,100m
今日のメニュー構成は変化球で
アップスイム直後にメインスイム！
たまには身体が充分温まる前の
メインスイムというのも
レースっぽくて良いですね♪
スイム以降はゆっくり休養として
明日のバイクライドに備えました
白内障手術まであと二日…
あひあひー
2025年11月28日金曜日
１１月２８日 うどん屋巡りライド@うどん有田
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 5本
の計2,500m
今日はこの後バイクライドがあるので
リラックスして緩めに泳ぎました
帰宅、朝食後には
バイクライドに繰り出し
入間川CRを経由して
上尾市にある名店
（2020年百名店に選出）
「うどん有田」さんにて
うまから卵とじうどん（大盛）を
いただきました
マイルド（小辛）でお願いしましたが
かなり辛い…（汗）
でもとっても美味しかったですよ〜♪
帰り道には恒例のエノボクで
アイスクリームを食べて
今日も楽しく美味しい120kmライド！
白内障手術まであと三日…
あひ〜
2025年11月27日木曜日
１１月２７日 スローな木曜日
朝ケンズスイムに復帰し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,250m
ハイキング疲れが残っているのと
天気イマイチで
時々雨がぱらついたりで
スイム以降はのんびり
お気に入りの音楽を聴きながら
リラックスしておりました♪
今日のお気に入りの一曲
↓
明日も朝スイム行く予定なり
すいすい〜
１１月２６日 富山（とみさん）ハイキング
張り切って昨日登れなかった
富山（とみさん）へのハイキング
往路は伏姫籠穴（ふせひめろうけつ）
経由で登りましたが
ロープでよじ登るところが
三箇所ほどあって
標高350mの低山とはいえ
なかなかハードなコースでした（汗）
これで三日間の房総ハイキングは終了
明日からはケンズに復帰します！
すいっ
2025年11月25日火曜日
１１月２５日 平地をのんびりハイキング
雨予報だったので
（殆ど降りませんでしたが）
近場の平地をのんびりと
ハイキング（ウォーキング）
明日こそは
富山（とみさん）に
登ろうと思います
わっしょい
１１月２４日 鋸山ハイキング
電車で南房総へ向かい
鋸山ハイキングに行ってきました
岩場の多いコースでしたが
約10kmをのんびりと森林浴しながら
楽しくハイキングできました♪
とことこ
１１月２３日 うどん屋巡りライド@四方吉
入間川CR、荒川CRを経由して
吉見町にある人気店
「四方吉」さんへ
季節限定の「鳥塩うどん」を
美味しくいただきました♪
昼食には更に上流へ向かって
少し距離稼ぎして
往復160kmのライドとなりました
ひゃっほー
2025年11月22日土曜日
１１月２２日 オシャレにカフェ巡りライド
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8 (w/paddle,buoy)
の計3,400m
そして
平日温泉ライダーズのＣ春さんと
地元付近のカフェ巡りライド52km
滝山団地（東久留米市）
東伏見（西東京市）
西久保（武蔵野市）
とオシャレなカフェで
美味しいコーヒーをいただきながら
思い切り寛ぎました♪
たまにはこういった
贅沢な時間の過ごし方も
良いものですね〜
まったり
2025年11月21日金曜日
１１月２１日 うどん屋巡りライド@武蔵野うどん五六
Ｍ沢コーチ指導の下
（おっ！初登場！）
四泳法ドリルを中心に
メイン 100m x 8 (25:non Cr, 75:Cr)
の計2,650m
そして朝食後には
バイク（アマンダ号）を繰り出し
入間川CR経由で上尾市に向かい
「武蔵野うどん五六」にて
「特製肉汁うどん」を
美味しくいただきました♪
朝はかなり冷えましたが
快晴微風でとても気持ち良く走れ
美味しく楽しくの108kmライドでした♪
ふふふんふん
2025年11月20日木曜日
１１月２０日 昭和記念公園のイチョウ
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 7 (75:Cr, 25:non Cr)
の計3,050m
そして約一ヶ月振りに
昭和記念公園に出向いての
ディスクゴルフ！
今日も楽しく2.5ラウンド
イチョウの葉が黄色く色付いて
とってもキレイ♪
沢山の人が公園に
観に来ていましたよ〜
ほわん
2025年11月19日水曜日
１１月１９日 身体のメンテナンスデー
まずは朝イチから眼科へ
来月白内障の手術を受けるため
その事前検査を…
左眼視力は何と0.04まで低下！
さすがにもう限界です…（大汗）
…ということで
左眼は12/1
右手は12/8
に手術の予定です
そして午後には
田無のゴッドハンドに
17日間の遠征で疲れた身体を
みっちり解して貰いました
やはり血流が悪くなってしまい
かなり身体が強張っていたようで
しっかり針を打って貰いました
一日も早く元通りの身体を
取り戻したいものです…
かちんこちん
１１月１８日 年に一度のいきいきプラザライブ
Ｉ嶋監督直々のご指導の下
肩関節を延ばすドリルを中心に
メイン 100m x 10本
の計3,050m
午後には軽く
Zwift@Watopiaを15km
そして夕方からは麹町へ繰り出し
アメリカ人の友人Ｇ氏と
毎年恒例のいきいきプラザでの
South to Westのライブ！
お気に入りの
ウエストコーストサウンドを
満喫させていただきました♪
ほわん
2025年11月17日月曜日
１１月１７日 うどん屋巡りライド@いこい
疲れも抜け（たと思います）
久し振りのロングライドマンデーは
定番の埼玉フラットループ
（＋α）ルートを走って
鴻巣の「吉田のうどん いこい」へ！
馬肉つけうどんの
大盛り
肉増し（馬肉）
にっこり卵付き
は味もボリュームも十分で
美味しくいただきました♪
店内は小ギレイで
スタッフも若くて活気があり
とっても気持ちの良いお店でした
帰り道には定番のエノボクで
アイスクリームを食べ
今日もまた美味しくて楽しい
167kmライドでした
ちゃんちゃん
2025年11月16日日曜日
2025年11月15日土曜日
１１月１５日 割と？盛り沢山の土曜日
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,250m
スイム復帰したばかりで
かなり疲れ気味につき
メインスイムはパドルプル付きで
許して貰いました（汗笑）
帰宅して朝食後は
街乗りMTBで国立に向かい
大学時代の親友と半年振りの再会
午後にはケンズの拠点
A&A西東京スポーツセンターに行き
ゆっくりお風呂に浸かってから
（白内障手術のため）
12月休会の手続きを…
それ以外にもお使いに行ったり
盛り沢山の土曜日となりました
ちゃんちゃん
2025年11月14日金曜日
１１月１４日 東京の日常も疲れ気味？！
Ｙ本コーチ指導の下
ストロークを延ばすドリル等
フォーミングを中心に
メイン 100m x 10本
の計2,800m
今日は気温も高めで
穏やかな晴天だったので
外で丁寧にバイクのお掃除♪
そして午後には久し振りに
Zwift@Watopiaを42km
東京の日常ではありますが
どうも疲れが溜まっていて
なかなか抜けない感じ…（汗）
週末にはリカバリーに努めます
ぶいっ
2025年11月13日木曜日
１１月１３日 東京での日常が戻りました
Ｋ原コーチの指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,050m
メインスイムはＳ藤さんに
先頭を引いてもらって
何とか泳ぎ切ることができました（汗）
Ｓさん、ありがとうございました！
午後にはジョグ@調布飛行場を11km
久し振りのラントレ
久し振りのNovablast 4を履いて
気持ち良く走れました
（でも最後はボロボロ…汗涙）
あ〜、でも満足♪
わっほい
2025年11月12日水曜日
１１月１２日 冬支度です
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5 (w/buoy)
の計2,650m
久し振りの割にはまあ泳げましたが
メインは余裕がありませんでした（汗）
東京もすっかり寒くなったので
遠征荷物の片付けに加え
夏冬服の入れ替えを粛々と…
明日からは通常営業？に戻れるかなあ
ぶひん
１１月１１日 自転車新朝鮮通信使（第十七日）
長かった今回のミッションも
いよいよ最終日で
大宮から芝公園までの32kmライド
到着後は東京プリンスホテルにて
閉幕式と晩餐会
在日韓国大使や
日本の国会議員先生方も参加して
厳かな雰囲気での結びとなりました
画像は我々第四グループのメンバー
最高の仲間たちに恵まれました！
無事に帰宅することができて
まずはひと安心です
ほっ♪
2025年11月11日火曜日
１１月１０日 自転車新朝鮮通信使（第十六日）
朝から快晴で富士山もハッキリで
ラッキー♪♪♪
バイクライドは
山中湖から高麗神社までの96km
道志道を下って
主にルート２０、ルート１６の
幹線道路を走りましたが
事故やトラブルも無く
順調なライドでひと安心！
ほっ
2025年11月9日日曜日
１１月９日 自転車新朝鮮通信使（第十五日）
ヒルクライムの予定でしたが
生憎の雨模様のため
バイクライドは中止
代わりに
朝鮮通信使ゆかりの
箱根関所資料館を視察
参加者の中では
インフル感染者が
日に日に増えていますが
残りあと二日を
何とか無事に乗り切りたいものです
あーめん
2025年11月8日土曜日
2025年11月7日金曜日
１１月７日 自転車新朝鮮通信使（第十三日）
とは言っても
浜名湖から御前崎までの90km
追い風にも助けられて
楽チンなライドとなりました
明日は終日視察研修でっす！
しゃきん
１１月６日 自転車新朝鮮通信使（第十二日）
尾張徳川家の残した
膨大なコレクションを拝観
いろいろ勉強になりました
そして午後には
軽くバイクライドを
伊古部海岸から浜名湖まで27km
明日は終日バイクライドの予定です
もきっ
2025年11月5日水曜日
１１月５日 自転車新朝鮮通信使（第十一日）
大昌寺
大垣郷土館
大垣城
を巡り
夜は名古屋市内にて
在名古屋韓国総領事館
主催フルコースの歓迎会
ココロも胃袋もおなかいっぱいです
ぽんぽこりん
１１月４日 自転車新朝鮮通信使（第十日）
雨森芳洲庵を訪問し
午後には岐阜羽島までの
53kmライド
幹線道路を走ったこともあり
大型トラックが多くて
かなり怖かったのですが
トラブルフリーで
全員無事に走り切れました♪
明日は視察研修の一日となります
ぶひ
2025年11月3日月曜日
１１月３日 自転車新朝鮮通信使（第九日）
大阪から近江八幡までの107km
大阪万博のために
自転車道を整備したとのことで
淀川、桂川サイクリング道路、
更には琵琶湖一周道を経由して
全員無事に近江八幡に
辿り着くことができました♪
京都では既に紅葉が始まってます！
きらん
2025年11月2日日曜日
2025年11月1日土曜日
１１月１日 自転車新朝鮮通信使（第七日）
バスで大阪までの長い移動
下関港では通関前に
バイクを組み立て
ホイールを消毒するという
初めての体験
いろいろなやり方が
あるもんなんですね〜
画像は釜山の夜景です
りん
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