今日も朝ケンズスイムに参加し
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング系メニューを中心に
メイン (100m x 4) x 2 セット
の計3,000m
午後から雨の予報だったので
珍しく午前中に
ラン@調布飛行場を10km
気温も高めで調子も良く
走るうちにキロ五分ペースくらいまで
スピードも上がってしまいましたが
両側のケツ筋に違和感を覚えたため
急遽スピードダウン（汗）
レースはキロ六〜七分ペースなので
スピードを上げる必要も無く
故障しては元も子もないので
くれぐれも慎重に慎重に、です！
天気予報どおりに
午後には雨が降り出したので
今日の判断は賢明でした♪
しかし雨降り続きで
満開のソメイヨシノ
散ってしまいそうです（涙）
ぐすん
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