一週間振りに泳ぐと
全然水に乗れません…（涙）
でもＫ那コーチ指導の下
持久系メニュー
頑張りました♪
Drill 50 x 9 (1st double arm back, 2nd straight arm, 3rd shoulder touch)
Kick (25 x 5) x 4 (IM kick)
Easy 50
(Paddle + Band 50 x 6) + (Band 50 x 5)
Swim 100 x 5 + 50 x 8 + 25 x 8
Down 100
Total 2,750
夕食前にはラン＠小金井公園して
これから夜行便にて
シンガポールに向かいま〜す！
これでも一応仕事にも行っています…笑
返信削除シンガポールでもしっかり毎日泳がないといけませんね〜
返信削除夜ラン＠小金井公園では、ケンズジュニア指導中のＩ井コーチに遭遇しました♪
返信削除羽田でフライト待ち、夜行便は疲れそうだなあ〜汗
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