１月１４日 朝ケンズスイムはフル参加♪

朝から目一杯泳げると

一日が充実しますね〜♪

Up200
Mix 50 x 10
No board kick 250 (front right left back)
Drill 25 x 10 (scooter w/dolphin kick)
Easy 50
Swim 25 x 10 (forming)
Swim 850 (Cr75+IM25) repeat
IM Swim (25+25+50) x 5 sets
Down 200

Total 3,050m