１１月１９日〜２５日 まとめま〜す（汗笑）

山伏峠下の紅葉は先週末がピーク！

画像のとおり、

とてもキレイでした♪♪


■１１月１９日（木）

朝ケンズスイムに参加

Ｈ田コーチ指導の下

持久系メニュー


ようやく左オープンにも

少しずつ慣れてきました♪


●今日の練習：スイム：3,000m


■１１月２０日（金）

小金井公園を朝ラン！

平日朝ランは超久し振り


●今日の練習：ラン：１０キロ


■１１月２１日（土）

IMWA二週間前、最後のハードトレ

ロングライド＋ブリックラン


●今日の練習：バイク：１４３キロ、ラン：６キロ


■１１月２２日（日）

今日はロングライドのみ


●今日の練習：バイク：１２１キロ


■１１月２３日（月）

祭日でしたが天気イマイチで

ラントレのみ


でもトラックでインターバル！

何年振りだ〜（笑）？


●今日の練習：ラン：１４キロ


■１１月２４日（火）

諸事に追われて完全オフ…涙


■１１月２５日（水）

前日の疲れで夕食後即気絶zzzzz