３月１５日 台湾より帰国後･･･

今日は比較的早めに帰宅することができました


台湾から日本への移動疲れもありましたが

天気も良かったので

夕方すかさず、『お墓参りラン』！


実は･･･帰国してからまだ一度も

じいちゃん、ばあちゃん、かあちゃん、ねえちゃんの

眠るお墓へお参りできていなかったのです（恥）

大変申し訳ありませんでした！


でもおかげで往復１１キロを

快適に走ることができて満足♪


じいちゃん、ばあちゃん、かあちゃん、ねえちゃん

ありがとう（笑）！


そして夜はケンズスイムトレに参加

今日のメニューは、

・アップ：２００ｍ
・ＩＭ：１００ｍ×６本（２’４０”）
・スイム（呼吸制限）：２５ｍ×２０本（４５”）
・イージー：１００ｍ
・スイム：６００ｍ
・ダウン：１００ｍ

の計２，１００ｍ

●今日の練習：スイム：２，１００ｍ、ラン：１１キロ


明日は朝ケンズスイムは休んで

そろそろ帰国後初バイクトレに行きたいなぁ～

でも花粉症だからどうしようかなぁ～

と悩みながら夜更けまで

ワインを飲むのであります･･･（汗笑）