３月２９日 やっとのことで朝スイム

今日は花粉症のクスリが切れそうになり、
出勤前に自宅そばの病院で診察の後
たっぷり？とクスリを処方して貰いました

そんなこともあり？今日は早朝起床して
チョ～久し振りに朝ケンズスイムに参加できました

でも今は春休み期間中の子供水泳教室があり、
朝ケンズスイムの時間も短め･･･

今日のメニューはキック中心

・アップ：１５０ｍ
・裏ＩＭ１００ｍ×９本（２’４０”）
・１０分キック：４５０ｍ（平２５→ドル２５→クロ２５→クロ２５の繰返し）
・イージー：５０ｍ
・スイム：５０ｍ×９本（ヘッドアップ２５→スイム２５）（１’１５”）
・スイム：（２５ｍ×４本）×３セット（４５”）ＤＰＳ＋ディセンディング
・ダウン：１００ｍ

の計２，４００ｍ

年末年始のスイム合宿で痛めた右肩がまだ少し痛みます（涙）


そして仕事の後は深夜まで御接待･･･という
絵に描いて、額に張って、壁に掛けたような（苦笑）
典型的な日本人リーマン生活･･･


週末、まずはゆっくり休もうと思いますｚｚｚｚｚｚ

●今日の練習：スイム：２，４００ｍ