１月１５日 デュッセルドルフも雪･･･

ドイツに戻ってみれば、ここも雪･･･（涙）

でも、フィンランドで激寒を経験しているので
真冬日（日中でも気温がマイナス）でも
暖かく感じます（笑）

夜はトラチームのスイムトレに参加、
久し振りに真剣に泳げました♪

今日のメニューは･･･

・アップ：５００ｍ
・パドル：２００ｍ×３（４分サークル）
・イージー：２００ｍ
・スイム：３００ｍ（呼吸制限）
・イージー：１００ｍ
・パドル＋プル：３００ｍ
・イージー：２００ｍ
・ＩＭ１００ｍ×２
・ダウン（パドル＋プル）：３００ｍ

の計２，７００ｍ

でも、折角合宿で習ったフォームが
少し崩れた感もありです･･･（汗）

さて、明日～土曜まではベルリン出張です！

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ



今日の定点観測

運河の岸にはしっかり雪が積もってます