今日は合宿前半のメイン、２時間走です
古い線路跡のフラットなトレイルを１時間で折り返し、というメニューでしたが、
キロ５分３５秒平均、平均心拍１５１で、気持良く走れました。
夕方には、ちょこっと身体ほぐしのスイム。
●今日の練習：スイム：１．２０キロ、ラン：２２キロ
午後は強いにわか雨、雨上がりにはキレイな虹が♪
古い線路跡のフラットなトレイルを１時間で折り返し、というメニューでしたが、
キロ５分３５秒平均、平均心拍１５１で、気持良く走れました。
夕方には、ちょこっと身体ほぐしのスイム。
●今日の練習：スイム：１．２０キロ、ラン：２２キロ
午後は強いにわか雨、雨上がりにはキレイな虹が♪
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