１月１０日 かなり遅いですが、泳ぎ初め

今日はようやく２０１２年の初泳ぎ。

ＴＧノイスのスイムトレで前半スピード、後半持久系メニューで

・アップ５００ｍ
・ダッシュ５０ｍ×８本
・平２００ｍ
・パドル２００ｍ
・イージー１００ｍ
・パドル２００ｍ
・イージー１００ｍ
・パドル２００ｍ
・ＩＭ１００ｍ
・プル４００ｍ
・ダウン１００ｍ

の計２，５００ｍでした。

昼もジムでプチトレでクロストレーナー３０分。

さて、明日からは２０１２年の出張初めです（汗）。

●今日の練習：スイム：２，５００ｍ、クロストレーナー：４キロ

美味しそうに見えないトルコのお菓子。基本的に「超」甘いんです…