１月１９日 終日雨の木曜日

今日は珍しく朝からずっと雨の一日。

おかげで昼食も遠くのお店には行けず、
近所のパン屋さんでサンドイッチを調達して簡単に済ませました。

夜はＴＧノイスのスイムトレに参加し、
火曜に続いてガッツリ３，０００ｍオーバー泳ぎました。

今日のメニューは、

・アップ５００ｍ
・（ハード５０ｍ＋イージー５０ｍ）×８本
・ビート板＋フィン５００ｍ
・イージー１００ｍ
・プル５００ｍ
・スイム２００ｍ
・ＩＭ１００×２本
・ダウン（パドル＋プル）３００ｍ

さて、明日（金）明後日（土）はベルリン出張で不在となります。

実はGruenewoche（緑の週間）という食品見本市に行くので、
グルメネタをお届けできるかもしれません♪

●今日の練習：スイム：３，１００ｍ

画像は昨年のGruenewocheにて、ベルリン名物カリーブルスト♪