１月６日 困ったときの（？）FocusT25トレ

早朝出発前の東京では

残念ながら練習することができず（涙）


夕方台北のホテルにチェックイン後

少しだけ時間に空きがあったので

困ったときの（？）

ＦｏｃｕｓＴ２５

でトレを一本（α　Ｃａｒｄｉｏ）

久し振りでしたが、やっぱりこれキツいです･･･（汗）

寝る前にはこれまた超久し振りにゆる体操

『黄金の寝ゆる３点セット』

↓↓↓
http://muffin-net.com/special0505/index2.html

おかげでぐっすり眠ることができました♪


●今日の練習：FocusT25：一本