１月１０日～１３日 バイク三昧の連休でした♪

この冬一番の冷え込みでしたが

ドイツの冬で鍛えた（！？）この身体（笑）

厳寒時の実走バイクトレは楽勝なのです♪


■１月１０日（金）

おっと平日ですが、振替休日を頂戴し
手始めに？軽くミドルライド

今日のコースは
笹仁田→山王→赤根→笹仁田

そして帰宅後は

Ｆｏｃｕｓ　Ｔ２５のαＣａｒｄｉｏを一本！


●今日の練習：バイク：８８キロ、Ｆｏｃｕｓ　Ｔ２５：１本（αＣａｒｄｉｏ）


■１月１１日（土）

昨日より少し長めに頑張り

笹仁田→赤根→山伏上折返し→赤根→笹仁田


山伏峠上の温度計は３度（峠下は９度）でしたが

峠上の手前は道に流れ出した

湧水が３０ｃｍほどの区間で凍結（怖）


山伏峠を上るサイクリストのみなさん

スリップには十分注意しましょうね～！


そして今日も帰宅後は

Ｆｏｃｕｓ　Ｔ２５のαＳｐｅｅｄ１．０を１本！

これ、他のメニューよりちょっと楽（笑）


●今日の練習：バイク：１０７キロ、Ｆｏｃｕｓ　Ｔ２５：１本（αＳｐｅｅｄ　１．０）


■１月１２日（日）

そろそろ疲れが溜まってきました（汗）

ということで

笹仁田→赤根→山伏下→赤根→笹仁田


ところでこの季節

至るところ道路工事が多くて困りますよね～

年度末で自治体の予算消化のためがミエミエで

とっても迷惑（怒）


そのストレス解消という訳ではありませんが

再びＦｏｃｕｓ　Ｔ２５のαＴｏｔａｌ　Ｂｏｄｙ　Ｃｉｒｃｕｉｔを１本

正直このメニュー

超キツいです（大汗）


●今日の練習：バイク：１０３キロ、Ｆｏｃｕｓ　Ｔ２５：１本（αＴｏｔａｌ　Ｂｏｄｙ　Ｃｉｒｃｕｉｔ）


■１月１３日（月）

連休も最終日ですが

やっぱりバイク

笹仁田→赤根→山伏下→赤根→笹仁田

前日のＦｏｃｕｓ　Ｔ２５がかなりキツく

今日はＦｏｃｕｓお休み～

●今日の練習：バイク：１１２キロ



あれっ？？明日は仕事だっけ？

ちゃんと社会復帰して働けるかなあ～（汗笑）？？？