レース後のリカバリートレを１０日分まとめて･･･

■１０月１３日（日）
身体中が筋肉痛だったので、
午後カイルアピアにて超軽くダウンスイム

●今日の練習：スイム：０．５Ｋｍ（くらい）

■１０月１４日（月）
筋肉痛は最高潮！？
リカバリーバイクライドをこれまた軽く

●今日の練習：バイク：４０キロ

■１０月１５日（火）
コナ最終日、筋肉痛も少し和らぎ
バイク→スイム

●今日の練習：スイム：１．５Ｋｍ、バイク：４５キロ

■１０月１６日（水）
終日移動のためオフ

■１０月１７日（木）
同上

■１０月１８日（金）
お久し振りの出勤で、仕事は大忙し（大汗）、よってオフ

■１０月１９日（土）
シンガポール出張のため、オフ

■１０月２０日（日）
出張先のシンガポールにて
プチコアトレ＋リカバリースイム＋クロストレーナー

●今日の練習：スイム：０．５Ｋｍ、ラン：４Ｋｍ（クロストレーナー）

■１０月２１日（月）
この日も出張先のシンガポールにて
早朝スイム＋午後クロストレーナー

●今日の練習：スイム：１．５Ｋｍ、ラン：８．５Ｋｍ（クロストレーナー）

■１０月２２日（火）
早朝、出張先のシンガポールより帰国→仕事（オニのよう・・・（涙））→
何とか夜ケンズスイムに参加

●今日の練習：スイム：２．４Ｋｍ