６月１１日 夜ケンズスイム

久し振りの夜ケンズスイムでした〜


今日はレースを真近に控えた

参加者が多く

実戦を意識したロング主体メニュー


●アップ：２００m
●キック：４５０m
●イージー：５０m
●スイム：２５m×４本（４０"）
●スイム：４００m＋プールサイド一周＋スイム（計３０分）
●ダウン：１００m

メインスイムの前半で心拍数を

わざと上げるのはなかなか

良い練習になりました♪


●今日の練習：スイム：２，６００m