２月２１日 ドイツ最期のスイムトレ（涙）

今日は４年間ドイツで在籍したトラチーム

『ＴＧノイス』　最期のスイムトレ（涙）

今日のメニューは

・アップ：３００ｍ
・パドル：１００ｍ×４（右１００、左１００、３回に１回１００、４回に１回１００呼吸）
・平：１００ｍ
・フィン：１５０ｍ×４（背５０、バタ５０、クロ５０）
・平：１００ｍ
・フィン：４００ｍ
・平：１００ｍ
・ＩＭ１００ｍ×２
・ダウン（プル）：３００ｍ

の計２，５００ｍ

チームメイト達との別れの挨拶は勿論・・・・・・

『次はハワイで会おう！』（笑）


今年はアイアンマン・レガシー・プログラムに応募済み

（過去１２回以上アイアンマン完走、ハワイ経験無し、
２０１１年、２０１２年に最低１回アイアンマン完走だと応募資格有り）
↓↓↓
http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman/world-championship/athletes/lottery-and-legacy.aspx#axzz2LZwXtUDi

４月１日の発表が待ち遠しいなあ～（笑）♪♪♪


●今日の練習：スイム：２，５００ｍ