４月５日 ジテツウ＋夜スイム

ジテツウ＋夜はＴＧノイスのスイムに参加し、２，２００ｍ泳ぐ。
コーチのハンズピーターが休みでクリスチャンが代理コーチ。
ドイツにしては結構テクニカルな指導でした。

今日のメニューは、
・アップ４００ｍ
・ドリル（プッシュ）１００ｍ×２本
・ドリル（ＤＰＳ）１００ｍ×２本
・１コメ１００ｍ×８本
・イージー１００ｍ
・スイム５０ｍ×６本（５ｍドルフィン＋２０ｍグライドキック＋２５ｍクロール）
・プル（ダウン）２００ｍ

●今日の練習：スイム：２，２００ｍ、バイク：１８キロ

明日からプラハ出張で金曜までブログアップできずです。