１月６日 泳ぎ初め～

ＴＧノイスのスイムトレに参加し、２，４００ｍ泳ぐ。
今日のメニューは、

・アップ４００ｍ
・ドリル５００ｍ（フィンキック中心）
・スイム２００ｍ（平５０＋背５０交互）
・スイム５０ｍ×６本（フィン付き４５秒サークル）
・イージー４００ｍ
・フィン付き板キック４００ｍ
・パドル＋ズーマーズフィン２００ｍ

そう言えば、チューリッヒでのベストショットを
載せるの忘れてました。
ライトアップがとてもキレイ♪