１０月６日 通勤ラン

今日は気温が２０度前半でこの季節のドイツにしては暖かく、
湿度もかなり高くて往復ともに汗ダク！

荷物が重かったが、往路は頑張り４７分で今までの最速！

復路はお疲れモードで５３分で逆に最遅（汗笑）。

２〜３日前から左肩が再び痛みだし、帰宅後即肩甲骨ストレッチ。

夕食後は超短波治療器（トリオ３００）で左肩、ふくらはぎをほぐす。
すぐに電池が切れるので不効率だなあ。。。（汗）。

●今日の練習：ラン：１６．００Ｋｍ（通勤ラン）、肩甲骨ストレッチ、超短波治療器（左肩、ふくらはぎ）