４月１５日 スイムトレメニュー公開！

日付がぐちゃぐちゃになってますけど、友人より「水泳はどんな練習メニューなの？という問い合わせがあったので、昨日のトラチーム（ＴＧ　ＮＥＵＳＳ）のスイムトレメニューを公開します。

・ｕｐ４００ｍ
・フィン装着クロール５０ｍ×６本（１’００”サークル）
・イージー３００ｍ
・パドル装着クロール５０ｍ×４本（１’１５”サークル）
・イージー４００ｍ
・スイム５０ｍ×４本（１’１５”サークル）
・イージー４００ｍ
・個人メドレー１００ｍ
・ｄｏｗｎ３００ｍ

ここの特徴としては、
１．パドル、フィン、プルブイの使用が多い
２．サークルが長い（かなり余裕あり）
３．一気に３００～４００ｍを泳がせるメニューが多い
４．フォーミングのドリルは殆ど無い

日本に比べるとかなり大雑把なメニュー構成ですが、このようなメニューでも５０ｍプールなので結構泳力が維持できているような気がします。

●今日の練習：スイム：２．６０Ｋｍ