一泊二日で茨城へ遠征！
重い輪行袋を持って
朝五時前の電車に乗って
七時には土浦に到着
駅の構内で自転車を組み立て
（土浦駅には組立スペースがあります♪）
ホテルへ移動して荷物を預けて
七時半にはバイクライド開始！
サイクルボール「つくいち」
のルートを従順に？！走って138km
あたご天狗の森公園への乗越峠
筑波山への不動峠
そして筑波スカイライン
でかなり足を削られました…（汗）
でも天気がとても良く
湿度も低く最高のバイク日和でした♪
明日は「かすいち」だいっ！
むほっ
2025年4月30日水曜日
４月３０日 サイクルボール「つくいち」
一泊二日で茨城へ遠征！
重い輪行袋を持って
朝五時前の電車に乗って
七時には土浦に到着
駅の構内で自転車を組み立て
（土浦駅には組立スペースがあります♪）
ホテルへ移動して荷物を預けて
七時半にはバイクライド開始！
サイクルボール「つくいち」
のルートを従順に？！走って138km
あたご天狗の森公園への乗越峠
筑波山への不動峠
そして筑波スカイライン
でかなり足を削られました…（汗）
でも天気がとても良く
湿度も低く最高のバイク日和でした♪
明日は「かすいち」だいっ！
むほっ
2025年4月29日火曜日
４月２９日 今日は軽くZwiftのみです
絶好の行楽日和ではありましたが
外は何処へ行っても
無茶苦茶混雑していそうなので
午前中はのんびり過ごし
昼食後に軽くZwift@Franceを41km
明日からの平日を狙います（謎笑）！
きらっ
2025年4月28日月曜日
４月２８日 リカバリースイムは「むさプラ」で
今朝はゆっくり起床し（いつもか…）
基本的には休養日
しかし積極的リカバリーのため
「むさプラ」へ繰り出して
（武蔵野の森スポーツプラザ）
軽くフリースイムを1,200m
ここのプールは長水路（50m）で
（日・月のみですが）
シャワーは勿論お風呂もあり
かなり快適です♪
これで少しは身体が解れたかなあ〜
ほぐほぐ
４月２７日 ケンズ有志ライド@奥多摩
トレーニング再開に向けて
ケンズ有志ライドに参加しました
（参加者は画像の計四名でした）
ルートは青梅→奥多摩方面でしたが
二名が軍畑で離脱してしまい
残されたＦちゃんと二人で
えっちらおっちら
奥多摩湖までのぼりました
そして更にそこから
大の苦手な風張峠をアタック！
口から心臓が
飛び出しそうになりながらも（汗笑）
何とか無事上り切れました（ほっ）
帰り道は都民の森経由で
ゆっくりと武蔵五日市まで下り
Ｆちゃんとお昼ご飯を食べてから
多摩CRを通って帰宅の150km
最高の天気、最高の景色、
そして最高の仲間たちと
最高のバイクライドができて
最高の一日でした♪
でも久し振りに筋肉痛っすよ〜
いてて
2025年4月26日土曜日
４月２６日 久し振りのZWIFTでした
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 16本
(パドルブイ付き）
の計3,150m
午後には何と4/2以来
チョ〜久し振りに
Zwift@Franceを37km
ぼちぼち生活のリズムを
戻していかないとです
むきっ
2025年4月25日金曜日
４月２５日 美味しい「紅いもカリカリ」
とっても美味しいんです♪
Ｏ合さん、ご馳走様ですっ！
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 9本
（メインはDコースのサークルで）
の計2,750m
午後にはジョグ@野川公園を7.5km
アイアンマン台湾疲れも
ようやく抜けてきた感じです
そろそろトレーニング再開かなあ〜
もりっ
2025年4月24日木曜日
４月２４日 藤の花が満開です
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,600m
ケンズの駐輪場では
藤の花が満開でキレイです♪
午後には立川にある年金事務所まで
のんびりポタリングを24km
まだ少し疲労は残ってるかなあ〜
うう〜ん
2025年4月23日水曜日
４月２３日 雨のウェンズデイ
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 10本
の計2,900m
昼間は疲れた身体のメンテナンスと
諸用にて整形外科へ
雨のウェンズデイは静かなのです
しーん
2025年4月22日火曜日
４月２２日 MBTサンダル到着しました♪
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューでしたが
自分は引き続きリカバリー中
アップ、ドリルは適当にこなし
メインスイム 100m x 16本は
Ｄコースの最後尾で泳いでの
3,250m
久し振りにDコースで泳ぎましたが
かなり楽に感じました♪
やはり少し無理してでも
Cコースで頑張って泳いでいると
泳力は向上するものですね〜
帰宅してしばらくすると
一昨日ネットで発注したばかりの
MBTサンダルが早くも到着
またこれで沢山歩きまーす！
とことこ
2025年4月21日月曜日
４月２１日 リカバリーライド@尾根幹
朝はゆっくり起床して朝食
余りに天気が良いので
半袖ジャージ、バイクパンツ姿で
リカバリーライドへ！
良い季節になりましたね〜♪
久し振りに尾根幹を
のんびり走っての53km
とても気持ち良く走れましたが
アイアンマン台湾疲れは
まだ抜けてはおらず
帰宅→シャワー→昼食後は
小一時間ほど気絶…（汗笑）
地味でしたが（？！）
今日も良き一日でした（笑）♪
ぴょん
2025年4月20日日曜日
４月２０日 サイクルモードに行ってみました
Ｉ藤さんの伴走@小金井公園を15km
そして帰宅して朝食後は
東京ビックサイトへ出向き
サイクルモードを見学！
やはり流行りを反映して
Ｅバイクの展示が目立ってたかなあ〜
それにしても
リムブレーキはビンテージ以外は無く
時代とは言え寂しい限りです…（涙）
ううう
2025年4月19日土曜日
４月１９日 TTバイクのメンテナンス
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューでしたが
自分だけはマイペースの
リカバリースイム
メインの100m x 14本は
プルパドル付きで
最後尾にてのんびり泳いでの
計2,750m
帰宅後は遠征に持参した
TTバイクを組み立て
リアディレイラーの調整と
バーテープ交換のため
バイクショップへ
代表兼店長兼メカニックのＮくん
素早い対応を
ありがとうございました！
これでバイクライドは
いつでもオッケーです♪
うっひ〜
４月１８日 無事に帰国しました〜
無事に帰国しました
いろいろありましたが
何とか年代別四位に
入賞することができました
当分は後片付けで
忙殺されそうです…（汗）
ぶひ〜
2025年4月18日金曜日
４月１７日 台湾と言えばコレ！
今日も精力的に市内を散策
台湾と言えばコレ！
マンゴーかき氷ですよね〜
手頃な価格（約600円）で
気軽に食べられるので
チョー幸せです（笑）
まいう〜♪♪♪
2025年4月17日木曜日
４月１６日 終日リカバリーウォーク@高雄市内
筋肉痛バリバリに付き
高雄市内をテクテクと
ウォーキングを18km！
日本の昭和を彷彿とさせるような
古い街並みと
新しいスタイリッシュな
ウォーターフロントが
共存するステキな街ですなあ〜
てくてく
2025年4月16日水曜日
４月１５日 高雄へ移動して夜市へ
五日間お世話になり
今日は高雄へ移動
到着後はリカバリーがてら
高雄市内をぶらぶらと散歩
夜には台湾観光には欠かせない
夜市（六合夜市）へ繰り出しました
台湾は美味しいです♪
えへっ
2025年4月14日月曜日
４月１４日 一応表彰台に上がりました（汗笑）
アワードセレモニー（表彰式）
世界選手権への出場権は既に
昨年ゲットしているので
アワードセレモニーのみ参加
今回は年代別四位でしたが
一位、二位が居なかったため
表彰台に上がらせて貰いました
何か良い感じですよね〜♪
えへっ
４月１３日 アイアンマン台湾無事に完走しました！
『爆風』の中で開催された
今年のアイアンマン台湾
スイムは半分（一周回）に短縮し
バイクは爆風エリアを避けるため
コース変更したら180kmを超え（汗笑）
いろいろありましたが
（自分的には）幸い涼しくて
無事に完走することができました♪
しばらくはゆっくりと
お休みすることにしまーす（笑）
zzzzz
2025年4月12日土曜日
2025年4月9日水曜日
４月９ 見納めの桜パトロールラン
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング（特にローリング）中心に
メイン 100m x 8本
の計2,750m
昼には今年見納めの
桜パトロールランを10km
今年はたっぷりと満開の桜を
楽しませていただきましたよ〜♪
午後には昨日に続いて
明日からの台湾遠征に向けた
準備でワサワサ…
明日は（も）早起きしなくちゃです
わっさわっさ
2025年4月8日火曜日
４月８日 台湾遠征準備の一日でした
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 12本（プルパドル付き）
の計3,350m
帰宅後はひたすら台湾遠征の準備！
①バイク梱包（シーコン）
②荷物用意（リュック）
③床屋
④成田空港までの切符購入
⑤台湾入国オンライン登録
これで大体片付いたかなあ〜（汗笑）？
ぽこぺん
2025年4月7日月曜日
４月７日 グルメライド / “高半”
余り無理はできないので
軽くグルメライドを！
上尾にある人気店
「高半」さんにて
今日の特別メニュー
「豚ロースト丼」を
美味しく頂戴しました♪
往復は入間川CRを利用して
満開の桜を大満喫♪♪♪
帰りはにわか雨に当たりましたが
とても幸せな110kmライドでした
やっほい
2025年4月6日日曜日
４月６日 桜パトロールポタリング
一瞬パラっと降っただけで
すぐに青空に（嬉）♪
チャリを駆り出し
満開の桜を求めて
野川公園、武蔵野の森公園、
東京外語大学、味スタ、
調布飛行場とポタリング！
いやあ〜
最高にキレイでしたよ〜♪
うっとり
2025年4月5日土曜日
４月５日 桜パトロールラン
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 10本（プルパドル付き）
の計3,500m
メインはレジェンドＳ木御大が
先頭で引いてくれたので
ラクをしてしまいました（汗笑）
午後には野川公園、武蔵野の森公園、
東京外語大学、警察学校辺りの
桜パトロールランを11km
今日が桜のピークでしたね〜♪
Newton Gravity 9も快調でした！
やっほい
2025年4月4日金曜日
４月４日 やっと晴れて桜も満開♪
（早朝は霧が出ていました）
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5本
の計2,900m
今日はレジェンドＭさんが
先頭を引いてくれ
サークルも緩めの設定だったので
余裕を持って泳げました♪
そして先週水曜日に続いて
西立川の昭和記念公園にて
ディスクゴルフ！
毎度の旧友Ｉ原氏と二人で
午前２ラウンド、午後１ラウンドと
楽しくプレーすることができました
しかし全然上達しないなあ…（汗涙）
公園は桜、チューリップが満開で
久し振りの晴天ということもあり
沢山の人が花見に訪れていました
うじゃうじゃ
2025年4月3日木曜日
４月３日 三日連続雨降りの朝です
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,950m
たくさん泳ぎましたね〜（笑）
午後には雨が止む予報でしたが
なかなか止まないので
今日も外ランは諦めて
アイアンマン台湾に向けて
ＴＴバイクをセットアップ！
１〜２回は実走しておかないと、
ですね〜
ううう
2025年4月2日水曜日
４月２日 春の長雨ですねえ…（涙）
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計2,950m
行き帰りともに雨だったため
靴下までグチョグチョ…（涙）
午後には雨が止む予報でしたが
結局一日中ずっと降り続き
予定していた外ランは諦めて
Zwift@Watopiaを38km
まさに春の長雨ですねえ…（涙）
ぶひ〜
2025年4月1日火曜日
４月１日 2025/03 トレーニング集計
Swim: 55.30km / 21.75h (目標: 40km)
Bike: 1,445km / 57.25h (目標: 1,500km)
Run: 81.50km / 9.00h (目標: 100km)
Monthly Total: 88.00h
Weekly Average: 19.87h
トレーニング負荷の濃淡はありますが
ほぼ目標に近い量はこなせたので
一応合格ですかね〜（笑）？
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 3本
の計3,500m
沢山泳ぎましたね〜♪
夕方にはリカバリースピンのため
Zwift@Watopiaを軽く25km
今週からは上手に
テーパリングしていかないとです
最後に画像の桜は
「春のきせき」
（たぶん染井吉野と大島桜の雑種）
です
しゅわん
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