１月２３日 Blueseventyコアショーツ

土曜日の早朝ケンズスイムは

泳ぎ込みメニュー


Blueseventyの

コアショーツの助け？を借りて

メインスイム100x4+200x6の

計3,200m


午前中から雨が降り出し

外トレはできないので

午後にはZwift@Watopiaで

ZRG Cycling Club（ドイツ）の

グループライドに参加し50km


必要最低限の指示のみでしたが

ドイツ人らしく統制がとれており

とても走り易いライドでした♪


明日も雨（か雪）の予報なので

Zwiftしかないなあ〜（汗）


ずいっ