たまには朝ケンズスイムを
スキップして
少しだけ朝寝坊の贅沢?!
(起床は07:40でした)
今月のバイク走行距離が
まだ1,000km未達のため
頑張ってバイクライドに
出掛けようとするも
イマイチ気分が盛り上がらず
新たなルート開発?のため
和田峠への登頂に初挑戦!!!
最大斜度17%は
マジで厳しかったですが
(ノロノロでしたが)
何とか足をつくことも無く
最後まで上り切れました♪
(自宅からの往復で90km)
しかし…
和田峠の頂上にて
反対側から上ってきた
ライダーに聞いてみると
裏和田峠の方が表よりも
1.4倍キツいとのこと…
(自分が上ったのは表です)
一気に上り切れる自信は
全く無いなあ〜(汗)
一旦帰宅してからは
BB付近の異音の修理に
バイクショップへ
(Go Ahead、旧Ominowaysです)
BBの掃除と再グリスアップで
見事に完治しました♪
(Nさん、いつもありがとう!)
明日は朝から伴走だから
早く寝ま〜っす!
ぐぅ〜
2020年11月28日土曜日
2020年11月27日金曜日
11月27日 息抜きにディスクゴルフ?!
朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
バタフライ系メニュー中心に
メイン100m x 9本で
計2,350m
そして…トレーニングの
やり過ぎにならぬよう(笑)
息抜きにディスクゴルフへ!
紅葉も最終盤
残っているのは
モミジくらいですが
今日ものんびりと
楽しくプレーできました♪
シュパッ!
(投げる音のつもり)
T野コーチ指導の下
バタフライ系メニュー中心に
メイン100m x 9本で
計2,350m
そして…トレーニングの
やり過ぎにならぬよう(笑)
息抜きにディスクゴルフへ!
紅葉も最終盤
残っているのは
モミジくらいですが
今日ものんびりと
楽しくプレーできました♪
シュパッ!
(投げる音のつもり)
2020年11月26日木曜日
11月26日 朝スイム+午後尾根幹ライド
朝ケンズスイムは
K原コーチ指導の下
「背中を平らにする」
(エビ反らない)
ことを意識しながらの
泳ぎ込み系メニューで
メイン (100m x 8) x 2の
計3,250m
午後にはバイクで
尾根幹に繰り出し54km
小山田緑道のモミジが
キレイに紅葉していました♪
秋も終盤、冬到来も近し…
の雰囲気です
ぴゅ〜
K原コーチ指導の下
「背中を平らにする」
(エビ反らない)
ことを意識しながらの
泳ぎ込み系メニューで
メイン (100m x 8) x 2の
計3,250m
午後にはバイクで
尾根幹に繰り出し54km
小山田緑道のモミジが
キレイに紅葉していました♪
秋も終盤、冬到来も近し…
の雰囲気です
ぴゅ〜
11月25日 やりすぎパン(汗笑)
朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
バタフライ系メニューで
2,300m (くらい)
日中はようやく
冬物衣類への入れ替え作業
(結構大変でした)
そして夕方には
調布飛行場・味スタの
周回ラン11km
今日のラン前補給食は
やりすぎパンの
「ホイップクリーム攻め」
カレー&ホイップクリーム!
ホイップクリームが
カレーをマイルドな味に
してはくれるのですが
やっぱり少し気持ち悪い…(汗笑)
う〜ん
T野コーチ指導の下
バタフライ系メニューで
2,300m (くらい)
日中はようやく
冬物衣類への入れ替え作業
(結構大変でした)
そして夕方には
調布飛行場・味スタの
周回ラン11km
今日のラン前補給食は
やりすぎパンの
「ホイップクリーム攻め」
カレー&ホイップクリーム!
ホイップクリームが
カレーをマイルドな味に
してはくれるのですが
やっぱり少し気持ち悪い…(汗笑)
う〜ん
2020年11月25日水曜日
11月24日 携帯用ダウンジャケット
朝ケンズスイムは
H田コーチ指導の下
ガッツリ系メニューは
メイン (100m x 8) x 2で
計3,250m
午後には吉祥寺へ出掛けて
携帯用ダウンジャケットを物色
(冬場の自転車ツーリング用)
左(黒)は従来のColumbia sports品
右(赤)は新しいmont-bell品
大きさが全く違いますよね〜
これで冬場の自転車ツーリングが
更に楽しくなりそうです
るん♪
H田コーチ指導の下
ガッツリ系メニューは
メイン (100m x 8) x 2で
計3,250m
午後には吉祥寺へ出掛けて
携帯用ダウンジャケットを物色
(冬場の自転車ツーリング用)
左(黒)は従来のColumbia sports品
右(赤)は新しいmont-bell品
大きさが全く違いますよね〜
これで冬場の自転車ツーリングが
更に楽しくなりそうです
るん♪
11月23日 「朝一築地丼」元気特盛盛!
平日温泉ライダーズの
(休日ではありますが)
グルメライドに参加し
本所吾妻橋にある超人気店
「野口鮮魚店」へ繰り出し
朝一築地丼の元気特盛盛を
(海鮮丼のご飯・具大盛り)
有り難く頂戴しました!
まいう〜♪♪♪
その後は神宮外苑の
いちょう並木を巡って
終日のんびりポタリングの
計78kmライド
のんびりゆったり
良き休日でありました♪
ぽよ〜ん
(休日ではありますが)
グルメライドに参加し
本所吾妻橋にある超人気店
「野口鮮魚店」へ繰り出し
朝一築地丼の元気特盛盛を
(海鮮丼のご飯・具大盛り)
有り難く頂戴しました!
まいう〜♪♪♪
その後は神宮外苑の
いちょう並木を巡って
終日のんびりポタリングの
計78kmライド
のんびりゆったり
良き休日でありました♪
ぽよ〜ん
2020年11月23日月曜日
11月21日 ディスクゴルフサタデー
朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
個人メドレー系メニューで
2,800m
そしてほぼ二週間振りに
立川の昭和記念公園へ出向いて
楽しくディスクゴルフをプレー
風は強かったものの
晴天に恵まれて
良き三連休の初日となりました♪
むふふんふん
T野コーチ指導の下
個人メドレー系メニューで
2,800m
そしてほぼ二週間振りに
立川の昭和記念公園へ出向いて
楽しくディスクゴルフをプレー
風は強かったものの
晴天に恵まれて
良き三連休の初日となりました♪
むふふんふん
2020年11月20日金曜日
11月20日 生暖かい金曜日でしたね〜
朝から変な空模様です…(汗)
早朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
クロール系ドリル中心に
(スクーター等)
メイン100m x 5本の
計2,700m
日中は雨の予報でしたが
幸い降られることも無く
伴走@小金井公園15km
天気イマイチの日は
淡々と、ですね
たんたん
早朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
クロール系ドリル中心に
(スクーター等)
メイン100m x 5本の
計2,700m
日中は雨の予報でしたが
幸い降られることも無く
伴走@小金井公園15km
天気イマイチの日は
淡々と、ですね
たんたん
11月19日 スープカレーラン?!
日課の?朝ケンズスイムは
宇宙人K原コーチ指導の下
メイン100m x 15本で
計3,100m
そして昼食時には
平日温泉ライダーズの皆さんと
(彼らはもちろん自転車で移動)
府中武蔵野台にある
スープカレーの人気店
「鳩時計」さんにて合流し
(自分だけ往復ランで移動)
美味しいスープカレーを堪能!
まいう〜♪♪♪
でも、ちょっと食べ過ぎ…汗
げっぷ〜
宇宙人K原コーチ指導の下
メイン100m x 15本で
計3,100m
そして昼食時には
平日温泉ライダーズの皆さんと
(彼らはもちろん自転車で移動)
府中武蔵野台にある
スープカレーの人気店
「鳩時計」さんにて合流し
(自分だけ往復ランで移動)
美味しいスープカレーを堪能!
まいう〜♪♪♪
でも、ちょっと食べ過ぎ…汗
げっぷ〜
2020年11月18日水曜日
11月18日 のんびり尾根幹ライド
まずの朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
ドリル系メニュー中心に
メインはIM100m x 7で
2,700m
快晴の午後には
のんびり尾根幹ライド54km
今日も暖かくて快適
尾根幹沿いの紅葉も
とってもキレイでした♪
(しかし落ち葉がしばしば
ホイールに絡み邪魔!)
ポカポカ
T野コーチ指導の下
ドリル系メニュー中心に
メインはIM100m x 7で
2,700m
快晴の午後には
のんびり尾根幹ライド54km
今日も暖かくて快適
尾根幹沿いの紅葉も
とってもキレイでした♪
(しかし落ち葉がしばしば
ホイールに絡み邪魔!)
ポカポカ
11月17日 あ〜忙しかった〜
たまにはこのセリフ
言ってみたかったのです(笑)
朝ケンズスイムの後は…
(泳ぎ込み3,400m)
↓
立川にて諸用
(月イチのお務め)
↓
歯医者で定期検診
(四ヶ月に一度のお務め)
↓
銀行にて諸用
(大量の資金の移転、ウソ笑)
↓
保険会社打合せ
…と、珍しく用事が山盛りで
結構疲れました〜
ぐったりこん
言ってみたかったのです(笑)
朝ケンズスイムの後は…
(泳ぎ込み3,400m)
↓
立川にて諸用
(月イチのお務め)
↓
歯医者で定期検診
(四ヶ月に一度のお務め)
↓
銀行にて諸用
(大量の資金の移転、ウソ笑)
↓
保険会社打合せ
…と、珍しく用事が山盛りで
結構疲れました〜
ぐったりこん
2020年11月16日月曜日
11月16日 ロングライドマンデー
今週の(勝手に)
ロングライドマンデーは
(控え目の138kmでした)
紅葉真っ盛りの名栗路を
(黄葉も沢山♪)
たっぷり満喫して参りました♪
笹仁田峠→赤根峠→山伏峠→
R299折返し→小沢峠→榎木峠
そして「締め」?のランチは
東青梅の人気店「根岸屋」
のTokyo-Xカレー丼うどん
((大)で1,400円でした)
やっぱり紅葉の色気よりも
食い気の自分であります(笑)
まいう〜♪♪♪
ロングライドマンデーは
(控え目の138kmでした)
紅葉真っ盛りの名栗路を
(黄葉も沢山♪)
たっぷり満喫して参りました♪
笹仁田峠→赤根峠→山伏峠→
R299折返し→小沢峠→榎木峠
そして「締め」?のランチは
東青梅の人気店「根岸屋」
のTokyo-Xカレー丼うどん
((大)で1,400円でした)
やっぱり紅葉の色気よりも
食い気の自分であります(笑)
まいう〜♪♪♪
2020年11月15日日曜日
11月15日 紅葉も終盤?
朝は伴走@小金井公園17km
年明けに駅伝出場が決まり
俄然I藤さんの走りにも
気合いが入りましたよ〜(笑)
公園内は落ち葉がいっぱいで
今年の紅葉は
早くも終盤なのかなあ?
そして午後には
一週間の「締め」に
軽くフリースイムを2,000m
さあて新しい来週は
どんな一週間になるかなあ?
わくわく
年明けに駅伝出場が決まり
俄然I藤さんの走りにも
気合いが入りましたよ〜(笑)
公園内は落ち葉がいっぱいで
今年の紅葉は
早くも終盤なのかなあ?
そして午後には
一週間の「締め」に
軽くフリースイムを2,000m
さあて新しい来週は
どんな一週間になるかなあ?
わくわく
2020年11月14日土曜日
11月14日 穏やかな晩秋の一日
一週間振りの早朝ケンズスイム
H田コーチ指導の下
メインは200m x 11本の
計3,700m
結構な距離泳ぎましたね〜笑
穏やかな秋晴れに誘われ?
午後にはバイクで
軽く赤根峠周回の80km
今日もまた良き一日でありました♪
うふふんふん
H田コーチ指導の下
メインは200m x 11本の
計3,700m
結構な距離泳ぎましたね〜笑
穏やかな秋晴れに誘われ?
午後にはバイクで
軽く赤根峠周回の80km
今日もまた良き一日でありました♪
うふふんふん
2020年11月13日金曜日
11月13日 多摩湖往復LSD
昨日の移動疲れのせいか
早起きはできず
無理せずにゆっくり起床
(ケンズは定休日なんです)
外バイクに出掛けるのは潔く諦め
ラントレに方針?を変更
朝10時という贅沢な?!
ゴールデンタイムにスタートし
自転車道をひた走り
多摩湖土手までの往復LSD
往路トイレ立ち寄り5回(汗笑)
(コーヒー飲み過ぎ)
折返しではエナジーバーを補給
更にハナコのコンビニで
菓子パンを追加補給して
無事に25kmを完走!
久し振りの長い距離でしたが
穏やかな秋晴れの中を
気持ち良く走ることができ
良いトレになりました♪
たったったっ
早起きはできず
無理せずにゆっくり起床
(ケンズは定休日なんです)
外バイクに出掛けるのは潔く諦め
ラントレに方針?を変更
朝10時という贅沢な?!
ゴールデンタイムにスタートし
自転車道をひた走り
多摩湖土手までの往復LSD
往路トイレ立ち寄り5回(汗笑)
(コーヒー飲み過ぎ)
折返しではエナジーバーを補給
更にハナコのコンビニで
菓子パンを追加補給して
無事に25kmを完走!
久し振りの長い距離でしたが
穏やかな秋晴れの中を
気持ち良く走ることができ
良いトレになりました♪
たったったっ
11月12日 プチ神戸観光?!
神戸空港からのフライトまで
時間に余裕があったので
神戸に寄り道して
メリケンパーク
元町アーケード
南京町
を散歩しました
お昼ご飯はもちろん
南京町での中華!
日本で食べる中華が
やっぱり一番美味しい(笑)♪
四日間天気にも恵まれて
最高のアワイチツアーでした
さんさん
時間に余裕があったので
神戸に寄り道して
メリケンパーク
元町アーケード
南京町
を散歩しました
お昼ご飯はもちろん
南京町での中華!
日本で食べる中華が
やっぱり一番美味しい(笑)♪
四日間天気にも恵まれて
最高のアワイチツアーでした
さんさん
2020年11月12日木曜日
11月11日 淡路島西岸ライド
二日目(そして最終日)の今日は
前日アワイチを走ってみて
車の通行量が少なく
比較的走り易い西岸を
ゆったりライド103km
遅めのお昼は
平蔵店長の居る
(オーナーの愛犬です)
Bikers' Cafe Circoloさんで
淡路バーガーを堪能!
まいう〜♪♪♪
今日も一日楽しく
遊ばせて戴きました
ふんふんふん
前日アワイチを走ってみて
車の通行量が少なく
比較的走り易い西岸を
ゆったりライド103km
遅めのお昼は
平蔵店長の居る
(オーナーの愛犬です)
Bikers' Cafe Circoloさんで
淡路バーガーを堪能!
まいう〜♪♪♪
今日も一日楽しく
遊ばせて戴きました
ふんふんふん
2020年11月10日火曜日
2020年11月8日日曜日
11月8日 スイムが未遂に終わる日曜(涙)
早朝は小金井公園まで伴走15km
午後には軽くスイムをと思い
武蔵野の森スポーツプラザへ
向かいましたが
満員で入場できず
何と未遂に終わりました…(涙)
明日からは淡路島へ遠征
アワイチに挑戦ですっ!
あわっ
午後には軽くスイムをと思い
武蔵野の森スポーツプラザへ
向かいましたが
満員で入場できず
何と未遂に終わりました…(涙)
明日からは淡路島へ遠征
アワイチに挑戦ですっ!
あわっ
11月7日 朝スイム+午後Zwift
天気予報によれば
土曜の天気はイマイチ
(結局日中は降らず…)
潔く外トレは諦めて
まずは早朝ケンズスイムに参加
H田コーチ指導の下
オフシーズンということで
「筋トレ系スイム」メニュー
(なんじゃこりゃあ?笑)
ドリルはキック中心
メインは200m x 7 + 100mで
インターバルに筋トレ一分間!の
計2,800m
午後にはZwiftで
(10/23以来久し振り)
SZR主催のEndurance Rideに
(イベントは100kmライド)
途中まで相乗りさせて貰い
気持ち良く50km
(でも汗ダク)
明日はお台場にて
日本選手権が開催されますが
会場での応援は自粛して
ネットで応援しま〜す
みんながんば〜!
土曜の天気はイマイチ
(結局日中は降らず…)
潔く外トレは諦めて
まずは早朝ケンズスイムに参加
H田コーチ指導の下
オフシーズンということで
「筋トレ系スイム」メニュー
(なんじゃこりゃあ?笑)
ドリルはキック中心
メインは200m x 7 + 100mで
インターバルに筋トレ一分間!の
計2,800m
午後にはZwiftで
(10/23以来久し振り)
SZR主催のEndurance Rideに
(イベントは100kmライド)
途中まで相乗りさせて貰い
気持ち良く50km
(でも汗ダク)
明日はお台場にて
日本選手権が開催されますが
会場での応援は自粛して
ネットで応援しま〜す
みんながんば〜!
2020年11月6日金曜日
11月6日 昭和記念公園の銀杏並木
早朝ケンズスイムは
T野コーチ指導の下
平泳ぎドリルを中心に
(平泳ぎは比較的得意なんです)
メインは100m x 7本で
2,750m
(今日もCコースのサークルで余裕♪)
スイム後は昭和記念公園にて
ディスクゴルフ
(トレーニング過多回避のため)
黄葉した銀杏並木がキレイでした♪
(でもかなり臭い…汗笑)
るん
T野コーチ指導の下
平泳ぎドリルを中心に
(平泳ぎは比較的得意なんです)
メインは100m x 7本で
2,750m
(今日もCコースのサークルで余裕♪)
スイム後は昭和記念公園にて
ディスクゴルフ
(トレーニング過多回避のため)
黄葉した銀杏並木がキレイでした♪
(でもかなり臭い…汗笑)
るん
11月5日 あれやこれやの木曜日
早朝ケンズスイムは
K原コーチ指導の下
メインスイム50m x 16本で
計3,150m
ようやく最近になり
Cコースのサークルでも
(時間設定)
余裕を持って
泳ぎ切れるように
なりました♪
それ以降は…
諸々の用事のために
あちらこちらへ
(立川、武蔵小金井)
行ったり来たり
でもその道中には
綺麗な秋の青空と
紅葉を堪能することができ
(黄葉?)
超ラッキー♪
るん
K原コーチ指導の下
メインスイム50m x 16本で
計3,150m
ようやく最近になり
Cコースのサークルでも
(時間設定)
余裕を持って
泳ぎ切れるように
なりました♪
それ以降は…
諸々の用事のために
あちらこちらへ
(立川、武蔵小金井)
行ったり来たり
でもその道中には
綺麗な秋の青空と
紅葉を堪能することができ
(黄葉?)
超ラッキー♪
るん
2020年11月4日水曜日
11月4日 のんびり奥多摩ライド
終日秋晴れの予報につき
朝ケンズスイムはスキップして
のんびり奥多摩ライドへ!
五日市街道→拝島→睦橋通り→
武蔵五日市→都民の森→
風張峠→奥多摩湖→へそまん→
東青梅→瑞穂→武蔵村山
と定番奥多摩コースを
無理せずにのんびりと
143km走りました
風張峠の気温は六度(寒っ)!
そろそろ本格的な
冬用のウェアが必要ですね〜
ぶるぶるっ
朝ケンズスイムはスキップして
のんびり奥多摩ライドへ!
五日市街道→拝島→睦橋通り→
武蔵五日市→都民の森→
風張峠→奥多摩湖→へそまん→
東青梅→瑞穂→武蔵村山
と定番奥多摩コースを
無理せずにのんびりと
143km走りました
風張峠の気温は六度(寒っ)!
そろそろ本格的な
冬用のウェアが必要ですね〜
ぶるぶるっ
2020年11月3日火曜日
11月3日 遂に発見!スペースアポロ
最近話題のパン
(期間限定復刻販売です)
「スペースアポロ」
昼に買い物に出掛けた時に
ようやくファミマで発見し
目出たく二個ゲット!
早速食べてみました〜
思ったよりも小ぶりで
あっさり一個を完食
クリームにザラメ糖が
噛むとジャリジャリして
個性的な食感で
懐かしい美味しさでした♪
1975年頃のパンの復刻だから
当たり前か…(汗笑)?
さての今日トレは
(文化の日で祭日でしたが)
早朝ケンズスイム3,550m
メインスイムは325m x 6本で
殆ど酸欠状態になりながらも
何とかかろうじて完泳!
そして午後には
秋の景色を楽しみながら
ラン@味スタ周回10km
今が一年で一番良い季節かなあ
(キレイだし涼しいし)
と感じましたよ〜♪
ふわん
(期間限定復刻販売です)
「スペースアポロ」
昼に買い物に出掛けた時に
ようやくファミマで発見し
目出たく二個ゲット!
早速食べてみました〜
思ったよりも小ぶりで
あっさり一個を完食
クリームにザラメ糖が
噛むとジャリジャリして
個性的な食感で
懐かしい美味しさでした♪
1975年頃のパンの復刻だから
当たり前か…(汗笑)?
さての今日トレは
(文化の日で祭日でしたが)
早朝ケンズスイム3,550m
メインスイムは325m x 6本で
殆ど酸欠状態になりながらも
何とかかろうじて完泳!
そして午後には
秋の景色を楽しみながら
ラン@味スタ周回10km
今が一年で一番良い季節かなあ
(キレイだし涼しいし)
と感じましたよ〜♪
ふわん
11月2日 北京同窓会(早朝)目覚ましライド
東京へ戻る前に
早朝目覚ましライドを
酒々井にあるアウトレットまで
軽く往復20km
何でも帰国されたN西さんが
奥様に愛の告白をした
想い出の場所だとか…(笑)
成田ホテル→京成成田駅
自宅最寄駅→自宅は
共にバイクで自走し
駅での梱包、組み立ても
スムーズにできるようになり
輪行にもかなり慣れました♪
これでもう何処へでも
気軽に輪行旅に
出掛けられそうです
慣れるって大事なことですね〜
がってん(笑)
早朝目覚ましライドを
酒々井にあるアウトレットまで
軽く往復20km
何でも帰国されたN西さんが
奥様に愛の告白をした
想い出の場所だとか…(笑)
成田ホテル→京成成田駅
自宅最寄駅→自宅は
共にバイクで自走し
駅での梱包、組み立ても
スムーズにできるようになり
輪行にもかなり慣れました♪
これでもう何処へでも
気軽に輪行旅に
出掛けられそうです
慣れるって大事なことですね〜
がってん(笑)
2020年11月1日日曜日
11月1日 北京同窓会(グルメ)ライド
成田での二日目は
印旛沼方面へ向かい
走るインセンティブは
もちろん「グルメ」!
お昼には京成臼井駅そばの
「さつまっ子臼井店」にて
(我等がチームケンズ
佐藤優香選手のご実家です)
一番人気メニューの
「豚豚麺」
(豚骨スープに豚焼肉)
まいう〜♪♪♪
そしてアフターランチには
金田牧場のソフトクリーム!
これも濃厚ミルクで
まいう〜♪♪♪
最高のグルメライドでした♪
ぽってり
印旛沼方面へ向かい
走るインセンティブは
もちろん「グルメ」!
お昼には京成臼井駅そばの
「さつまっ子臼井店」にて
(我等がチームケンズ
佐藤優香選手のご実家です)
一番人気メニューの
「豚豚麺」
(豚骨スープに豚焼肉)
まいう〜♪♪♪
そしてアフターランチには
金田牧場のソフトクリーム!
これも濃厚ミルクで
まいう〜♪♪♪
最高のグルメライドでした♪
ぽってり
10月31日 北京同窓会ライド
北京時代の自転車仲間が帰国
(海外駐在お疲れ様でした)
現在は自主隔離中につき
(もちろんコロナ陰性です)
成田まで輪行で向かい
(やっぱり重い…汗)
既に帰国しているもう一人も加わり
(T村さんです)
三人で北京同窓会ライド
成田→利根川→銚子→犬吠崎→
八日市場→成田の137km
(予定より走り過ぎ)
風は強かったものの
雲ひとつ無い秋晴れで
気持ち良く走れました
そして銚子港で食べた
海鮮料理は最高に…
(人気店のお隣りでしたけど)
まいう〜♪♪♪
(海外駐在お疲れ様でした)
現在は自主隔離中につき
(もちろんコロナ陰性です)
成田まで輪行で向かい
(やっぱり重い…汗)
既に帰国しているもう一人も加わり
(T村さんです)
三人で北京同窓会ライド
成田→利根川→銚子→犬吠崎→
八日市場→成田の137km
(予定より走り過ぎ)
風は強かったものの
雲ひとつ無い秋晴れで
気持ち良く走れました
そして銚子港で食べた
海鮮料理は最高に…
(人気店のお隣りでしたけど)
まいう〜♪♪♪
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