スペシャライズドのＥバイク
（お値段も立派ですが…）
Ｓ社やＢ社のそれとは
全く異なる電動サポートで
とってもステキ♪♪♪
本気で欲しくなりました（はあと）
さての今日トレは
朝ケンズスイム3,000m
夕方Zwift@Watopia32km
と定番の？平日梅雨メニュー
明日からは早くも八月
いよいよ梅雨も明けそうです
ぎらぎら
2020年7月31日金曜日
７月３１日 スペシャのＥバイク（はあと）♪
スペシャライズドのＥバイク
（お値段も立派ですが…）
Ｓ社やＢ社のそれとは
全く異なる電動サポートで
とってもステキ♪♪♪
本気で欲しくなりました（はあと）
さての今日トレは
朝ケンズスイム3,000m
夕方Zwift@Watopia32km
と定番の？平日梅雨メニュー
明日からは早くも八月
いよいよ梅雨も明けそうです
ぎらぎら
2020年7月30日木曜日
７月３０日 ビバ！平日温泉ライダーズ
朝ケンズスイムはパスして
平日温泉ライダーズの
グルメゆるバイクライドに
参加させていただきました
矢野口ローソン→尾根幹→
戦車道路→八王子奥芝商店→
高幡不動→矢野口ローソン→
吉祥寺Ominowaysでバイク修理
と大人の外遊び？を満喫♪♪♪
スープカレー美味かったす！
うひひ
2020年7月29日水曜日
７月２９日 大活躍のモンベル雨合羽
毎朝ケンズスイムなので
雨でもMTBで通う自分には
雨合羽は必要不可欠
久し振りに先週日曜日に
炸裂した物欲番長の
お目にかなった？！
モンベル雨合羽は
雨模様の昨日、今日と
早速二日間大活躍！
これで雨の日のMTBでの
ケンズ通いが楽しくなりました♪
さての今日トレは
朝ケンズスイム2,500m
そして午後には
Zwift@Watopiaを48km
さあて明日の天気は如何に？
るん
2020年7月28日火曜日
７月２８日 CYCLE BALL楽しそう♪
（もちろん自転車で）
日本七大一周制覇を目指す
このイベント
結構前のめりになってます（笑）
かすいち
いずいち
ふじいち
はまいち
びわいち
あわいち
そして…ふくいち！
全て行ってみたいなあ〜
さての今日トレは…
朝ケンズスイムは
泳ぎ込みメニュー3,450m
（メインは200m x 9本）
スイム後は諸用のため
MTBで立川往復26km
一日中小雨模様の何だか
スッキリしない火曜日でした
しとしと
2020年7月27日月曜日
７月２７日 降ったり止んだりの月曜日
データもStravaに連動されました♪
（Zwift→Stravaは関係無いけど…）
週明け月曜日は
朝から降ったり止んだり
仕方が無いので？！
7/10以来のZwiftを41km
軽く回しました
あ〜した天気にな〜れ！
７月２６日 Garminトラブってます
Garminサーバーに
繋がらない状況が
続いていますが
上のような事件？が
起きているようです
自分的にはStrava連動して
トレログ・備忘録的に
利用しているだけなのですが
何かと不便ですね〜（汗涙）
一日も早い復旧を祈るのみです
さての今日トレはオフ
朝は伴走予定でしたが
雨のため取り止め
気分転換に？！
一日吉祥寺で
ショッピング温泉
久し振りの物欲番長
楽しいっすね〜（笑）
ごりこりん
2020年7月26日日曜日
７月２５日 東京の日常は雨模様
朝ケンズスイムに参加し
（夏季短縮メニューでしたが）
メイン 200m x 6本
（最後25mはプールサイドラン）
の計2,400m
幸い雨が上がったので
帰宅後は即ランに出掛け
調布飛行場の周回11km
しかし途中から再び降り始め
ガッツリ濡れ鼠に…（涙）
結局一日中降ったり止んだりで
その後は全く身動き取れずの
土曜日なのでした
ちゃんちゃん
2020年7月25日土曜日
７月２４日 朝ラン@モエレ沼公園
蒸し暑い東京へ戻る前に
モエレ沼公園を
ランで二周回9km
途中スピードを上げて
気持ち良く刺激入れ
やはり夏は北海道が
ベストですよね〜♪
東京へ戻ってみれば
Garminサーバーがダウンしており
何だか物騒な雰囲気…
早く修復しないかなあ〜
ぐひん
2020年7月23日木曜日
７月２３日 北海道ツアーの締めは…
阿寒湖から札幌へ戻り
「アジアンバーラマイ」の
スープカレーは具沢山
ボリュームも十分で
まいう〜♪♪♪
明日は東京へ戻りま〜す！
それにしても
今回の北海道ツアーでは
ご馳走の食べ過ぎ…
ぽってり
2020年7月22日水曜日
７月２２日 これがホントの露天風呂
クルマで
屈斜路湖、摩周湖方面へ
屈斜路湖では湖畔に
ホントの露天風呂があり
（無料です♪）
二箇所に飛び込みました！
摩周湖は深い霧で
全く拝むことができず
まさに「霧の摩周湖」でした
明日は札幌への移動日で〜す
すい〜っ
2020年7月21日火曜日
2020年7月19日日曜日
2020年7月18日土曜日
７月１８日 釧路湿原カヌーツアー
釧路湿原カヌーツアー！
一日掛けてのんびり
カヌーでの釧路川下り
カワセミ
ヤマセミ
オジロワシ
エゾシカ
にも遭遇することができ
大自然をほぼ独り占めして
堪能させて戴きました
贅沢な一日で
うっふん♪
2020年7月17日金曜日
７月１７日 釧路と言えば…
「カツスパ」！！！
昭和の香りたっぷり
老舗の名物料理
超ボリューミーで
まいう〜♪♪♪
今日は札幌→釧路への移動日
明日からは
ゆったり道東巡りの
始まりで〜す♪
るん
2020年7月16日木曜日
７月１６日 石狩川サイクリング道路
気温も少し低めでヒンヤリ
石狩川の河口に近い
サイクリング道路を発見し
今日のライドは74km
新しいルート探しも
楽しいものです♪
そして大事な栄養補給は
（グルメランチ♪）
石狩太美にある
「ぺこぺこのはたけ」
（二回目の登場）
予約してキープして貰った
浅野牧場のSPF豚を使った
とんかつとキャベツ御膳は
まいう〜♪♪♪
ぼかぁ〜
しあわせだなぁ〜
（古っ！）
2020年7月15日水曜日
７月１５日 グルメライド@望来
今日の目的地は望来の
『リセンヌ』さん
望来在住二十年の
ご夫婦が営む
ステキなお店
カレーもパスタも
クリームあんみつも
美味しゅうございました♪
来年は新川に移るとのこと
ゆったりライド77km
今日も良き一日でした♪
まったり
2020年7月14日火曜日
2020年7月13日月曜日
７月１３日 札幌移動後ゆるポタ
今季二度目の北海道
札幌到着後は
レンタルサイクルで
市内をゆるポタ19km
途中にわか雨に降られましたが
雨宿りして無事でした
夕方には
百合の花が満開の
百合が原公園ジョグ4km
良き一日でした〜♪
うふ
2020年7月12日日曜日
７月１２日 激走？！名栗路
七時前にはバイクで出発し
ホームコースの名栗路へ！
赤根峠→山伏峠→R299折返しの
これまた定番ルート
道中では何人もの
ケンズの仲間達に遭遇
おかげさまで？
かなりムキになって
走らされるはめに…（汗笑）
お昼の帰宅時には
ボロボロになりましたが
良い練習になりました♪
明日からは北海道遠征！
…ですが、今回は無理せず
ゆったりと北国の夏を
満喫してきたいと思います
るん
2020年7月11日土曜日
７月１１日 不安定な天気でした…
Ｈ田コーチ体調不良につき
Ｔ野コーチが代理で指導
メイン (100 + 300) x 4 + 100で
計3,300mを泳ぎました
Ｎ村さんの盲導犬デネブくんは
今日も頑張っています♪
そしてＨ田コーチ
くれぐれもお大事にです
天気が不安定なため
ケンズバイク練はパス
（案の定少し降りました）
午後には外出自粛解除後
初めて（久し振り〜）
視覚障害の友人Ｉ藤さんの
伴走（半分は伴歩）14km
ようやく伴走も復活です！
明日はバイク乗れるかなあ〜？
ぶい〜ん
2020年7月10日金曜日
７月１０日 Rapha Tokyoに行ってみました
今朝もケンズスイムに参加し
怪人？Ｋ原コーチ指導の下
「寿司ネタ」
「ブラックホール」
の名言（迷言）が炸裂し
メイン (100 x 3) x 3 (descending)
3,400m泳ぎました
午後には超久し振りに
下界？へ出向き
Rapha Tokyo
アスロニア
をのぞいてきました
画像は北京に居る友人の
代理で引き取りに行った
年末500kmライド達成の
ラウンデル（だそう）です
しかし都会はお洒落過ぎて
疲れます…（汗）
ぐたっ
2020年7月8日水曜日
７月８日 何故か降らない午後…（汗）
フォーミング系ドリルを中心に
メイン(25 x 4 + 100) x 2の
計3,000m
午前中は風雨が
かなり強まりましたが
午後は一旦止んだ雨が
何故か予報に反して
そのままずっと降らず…（汗）
取り敢えず午後ランに出掛け
調布飛行場の周りを10km
今日はセスナ機の離陸を
観ることができてラッキー♪
う〜ん
でもバイク行けたかなあ？
うじうじ
2020年7月7日火曜日
７月７日 七夕ではありますが…
織姫と彦星は逢えない
催涙雨ですねえ〜
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
メイン(100 + 200) x 5 + 100
の泳ぎ込みメニューで
3,400m
グッタリ疲れてしまいましたが
ガッツリ昼寝でしっかり回復し
午後にはZwift@Watopiaを
Easy Spinで60km
梅雨も本番ですし
暫くはこのパターンが
続きそうです…
むひん
2020年7月6日月曜日
７月６日 ほぼ一か月振りのZwift
6/14以来約一か月振りに
Zwift@Watopiaへ！
Virtual Tour de Franceに
参加したのですが
僅か１周回にて
（本来は４周回）
ドロップアウト…（涙）
あとはWatopia (Tempus Fugit)を
無理せずにのんびり流し
最後だけチョコっとだけ
Sprintで刺激入れして
38km走って終わりました
今週は梅雨らしい天気（＝雨）が
続くとの予報なので
室内トレがメインになりそう…
ところで…
九州南部では大雨の影響で
かなりの被害が出ました
これ以上被害が
拡大しないことを
心から祈ります
2020年7月5日日曜日
７月５日 ゆるポタ@深大寺
街乗りMTBで
深大寺までの
ゆるポタ19km
結構蒸し暑かったなあ…
その後は雨でしたが
一旦上がったので
昨日に続いて
ジョグ@調布飛行場11km
今週は
スイム: 7,900m
バイク: 324km
ラン: 34km
良くできました（笑）
ちゃんちゃん
2020年7月4日土曜日
７月４日 「惑星直列」を知っていますか？
今日は500年に一度の
「惑星直列」
太陽から水金地火木土天海が
一直線に並ぶ日
高校二年のとき文化祭向けに
この「惑星直列」という
タイトルの8mm映画を制作し
コンテストに応募したら
「幼稚」との評価を頂戴した
ほろ苦い想い出が…
親友Ｋ昌がまだ生きていたら
これを酒の肴にして
今日は絶対に飲み会だな（笑）
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
個人メドレーを入れての
2,600m
（画像は盲導犬デネブくん）
午後雨が上がってから
野川公園を経由して
調布飛行場までジョグ10km
セスナ機の離着陸も臨める
素晴らしい景色のコースで
すっかり気に入ってしまいました
これからは自分のラントレ用
ホームコースにします♪
自宅の近所にも結構沢山
素敵な場所がありますし
これからもいろいろと
発掘してみたいと思います
えっちらおっちら
７月３日 身体のメンテナンスデー
結構残っていましたが
頑張って早朝起床して
ケンズスイムに参加し
Ｔ野コーチ指導の下
フォーミング中心メニューで
2,600m泳ぎました
（Garminでは2,332m（笑））
そして午前中には
MTBで上石神井へ向かい
（片道10km弱、近いです♪）
フカサワ整骨院にて
疲れた身体のメンテナンスのため
みっちり院長Ｆちゃんの
施術を受けて悶絶（笑）！
午後には久し振りに
電車で吉祥寺へ出向き
Ominowaysにて
代表取締役（店主？）Ｔさんと
Eバイクに関しての激論を
延々と五時間！
昼寝する時間が無く
（それが普通なんですが（汗笑））
とても疲れた一日で
夕食後はバタンキューzzzzz
まあ良き一日でありました
ぐーぐー
2020年7月3日金曜日
７月２日 耐暑トレーニング？！
貴重な木曜日
朝スイムはスキップして
すかさずバイクライドへ
行先はホームコース？の
名栗路山伏峠往復120km
しかし気温が高く
名栗路でも３１度あり
（風があって救われましたが）
さながら耐暑トレ（涙）！
脱水、熱中症が怖くて
ゆっくりじっくり
無理せず走りました
特にトラブルも無く
夕方には無事帰着して
めでたしめでたし♪
でも明日は絶対に
スイム行かなきゃです！
すい〜っ
2020年7月1日水曜日
７月１日 2020年後半戦スタート！
早朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
フォーミング中心メニューで
メイン650mの計2,700m（くらい）
しかしGarmin 920XTJによれば
4,800m(1'14"/100m)！
絶対に有り得ませんので
皆さんご安心下さい…（何を？）
昨日に続いて夕方には
野川公園をジョグ
約3kmの周回を二周
ところで画像の
『Newton Sir Isaac』
（既に廃番モデルですけど）
走る度にパチパチ異音がします
前の同じシューズでも
同じ現象が起きましたが
ソールの接着が甘いのかなあ？
走る上での実害は
異音以外には無いのですが
メールの品質管理の問題ですね
お気に入りだけに少し残念…
さて、随分足も復活してきたので
明日はバイクかなあ〜
ぶんぶん
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