６月３０日 リカバリージョグ@野川公園

昼前には降雨の予報に付き

朝イチでポタリングにて

諸用のため立川往復26km


帰りには市役所に立ち寄り

東京都知事選の期日前投票


帰宅後は雨が降り出す前に

リカバリージョグ5km


ジョグで血液を循環させ

疲れた身体に酸素を送って

早期回復に努めます


さあ明日からは早七月


気持ちも新たに

楽しみまくるぞ〜（笑）！


むぎっ

２０２０年６月トレを総括してみました

	swim		bike		run		condt'g
	km	hr	km	hr	km	hr	hr	ttl hr
1			36	1.25				1.25
2	2.70	1.25	33	2.00	5.5	0.75		4.00
3	2.80	1.00			6.0	0.75		1.75
4			72	3.75				3.75
5	2.20	1.00	54	2.25				3.25
6	3.00	1.25	14	0.75				2.00
7			90	3.50				3.50
8			142	5.75				5.75
9	3.30	1.25			5.0	0.50		1.75
10	2.40	1.25	50	2.25				3.50
11	3.10	1.50						1.50
12	2.90	1.25						1.25
13	3.10	1.25	31	1.00				2.25
14			43	1.50	5.5	0.50		2.00
15					6.5	0.75		0.75
16	2.60	1.00			5.0	0.50		1.50
17					11.5	1.25		1.25
18								0.00
19			95	3.50				3.50
20			130	5.00				5.00
21			76	3.25				3.25
22								0.00
23			97	3.50				3.50
24			99	3.75				3.75
25	2.20	0.75						0.75
26								0.00
27	3.30	1.50	26	1.00				2.50
28					10.0	1.00		1.00
29			140	5.75				5.75
30			26	1.50	5.0	0.75		2.25
monthly ttl	33.60	14.25	1,254	51.25	60.0	6.75	0.00	72.25
weekly ave	7.84	3.32	293	11.96	14.0	1.58	0.00	16.86

バイクの1,250kmが輝いてますね〜（笑）

週平均も16.86時間と充実の一ヶ月？！

来月も頑張りマッスル〜♪