１１月１４日 北京も紅葉してます

北京に戻ってみれば

（どっちが「戻る」なのか

もう良く分かりません…汗笑）

すっかり紅葉（黄葉？）です


既に朝晩はマイナスの冷え込み


かなり寒くて

外ランはちょっと無理…涙


今日トレは

残業の後の夜スイム2,000m

スクータードリルメニュー


頑張りマッスル〜！