１１月７日 上海も空気イマイチ

若干疲れ気味ながらも

朝スイム1,700m


昨日今日と

インターバルで

少し追い込みましたが

泳力は落ちておらず

ひと安心♪


とんぼ返りで

再び新幹線にて

北京へ戻ったので

ありました


ちゃんちゃん