葬儀参列と長時間の移動で
グッタリしていましたが
頑張って早朝起床し
朝ケンズスイムに参加
K那コーチ指導の下
泳ぎ込み少し前？メニュー
KRLS 100 x 6
Board Kick 100 x 4
Board Kick (Hard) 25 x 4
Easy 100
Main (100+100+200) x 3 + 100 x 2
Down 200
Total 2,800
日中は墓参りランを１０キロ
北京は寒いし空気悪くて
全然走れませんからね〜汗
さあ、明日は再び
北京へ出稼ぎに戻ります…汗涙
三年前12/17に亡くなった、同期のK村の墓もお参りしました。同じ墓地にいずれは同期が三人、天国でも楽しく遊んで貰いたいものです（汗笑）！
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