１月２６日 Spinervals 『HILLacious』

 

お気に入りのSpinervals

 

今日のオカズは

 

『24.0 HILLacious』

 

 

これは『Hellacious（難易度の高い、難しい）』

 

と坂の『Hill』を組み合わせた造語ですね

 

j字のとおり坂を意識したメニューで

 

①長い緩い登り

②アップダウンの繰り返し

③短い急な登り

 

のコンビネーション

 

 

なかなか良い練習になりました♪

（けど、そんなに強度は高くなかったかも・・・）

 

●今日の練習：バイク：３２キロ