１月２１日 朝ローラー台トレ！

 

若干寝坊しましたが

 

早朝起床してローラー台トレ！

 

 

今朝のオカズは

 

Spinervals DVDの

 

『35.0 Cycling Technique Focus』

 

 

強度は8.0と低いですが

 

ペダリング・テクニック向上用メニュー

 

 

基本は高回転スピンと片足ペダリング

 

 

特に１０分間の片足ペダリングは

 

結構キツかったです（汗）

 

 

夜は歯医者のアポがあったため

 

早めに退社の予定ではありましたが

 

９時過ぎまで敢え無く？残業・・・

 

 

でも早朝トレできて良かった～

 

の一日でした


さあ、明日からも

『明日やろうは馬鹿やろう！』

を合言葉に頑張りますっ（笑）！

 

 

 

●今日の練習：バイク：２１キロ