４月２８日～５月４日 一週間の練習は・・・

最近は一週間毎にしか

練習ブログアップできてません（汗）

まあ、他のコトが忙しいということで

どうかご容赦下さいませ（笑）


この週は１１時間３０分の練習時間

準備期最終週の第４週でしたが

４週間合計で４９時間の練習

当初設定の目標が４８時間だったので

まあ準備期としては上出来です♪


来週から４週間は『量的強化期』

週１５時間練習のノルマを課します！

（ちゃんと練習できるかなぁ～（笑？）


■４月２８日（月）

週初めは朝ラン・・・と早起きして

走り出して間もなく左太腿裏側に痛み発生（涙）！

すぐに止めて歩いて帰りました


これで暫くラントレは自重しないと・・・ですね（泣）


●今日の練習：ラン：２キロ


■４月２９日（火）

祭日でしたが天気予報では雨

外に出ることは諦め

自宅でローラー台トレ


今日のおかず（？）は

2013ハワイをYoutubeで
↓↓↓
http://www.youtube.com/watch?v=WF2M7LC_5HQ

●今日の練習：バイク：６０キロ


■４月３０日（水）

連休の狭間ではありますが

ちょっと業務多忙につき残業でトレできず・・・


●今日の練習：完全オフ


■５月１日（木）

前日に続き業務多忙（＆翌日休みなので・・・）


●今日の練習：完全オフ


■５月２日（金）

連休後半は今日から自主合宿！

夕方軽くバイクに乗れました♪


●今日の練習：バイク：３５キロ


■５月３日（土）

今日からはしっかり

でも無理せずバイク乗り込みです


●今日の練習：バイク：９５キロ


■５月４日（日）

前日から少しコースを変えて

今日もしっかりバイクトレできました


●今日の練習：バイク：１０１キロ