５月５日～１１日 一週間分練習報告

この週は、「量的強化期第一週」

一週間あたりの練習ノルマは１５時間ですが

月、火が祭日だったこともあり

合計２２時間の練習時間を確保することができました

でも、その分、かなり疲労が蓄積している感じです･･･（汗）


■５月５日（月）

この日も先週の金、土に続いて

「バイクライド→温泉にてリカバリー」

のゆったりのんびり練習パターン♪

●今日の練習：バイク：９９キロ


■５月６日（火）

連休最終日のこの日は少し早めに切り上げましたが

結局４日連続（！）して

「バイクライド→温泉にてリカバリー」

良い連休（練習？）でありました♪

●今日の練習：バイク：７３キロ


■５月７日（水）

東京での平日の日常です

さすがに今日はトレ抜きで仕事に集中です

●今日の練習：完全オフ


■５月８日（木）

この日はジテツウにチャレンジ！

帰りに竹橋ランピットで着替えていたら

トラ仲間のＮ村さんにバッタリ遭遇！

急に後ろから声を掛けられて超ビックリ

思わず飛び上がってしまいました（汗笑）

●今日の練習：バイク：５１キロ


■５月９日（金）

朝ケンズスイムに参加

Ｆ田Ｋちゃんの指導でなかなか良い練習ができましたが

二週間振りのスイムで全然進まない（涙）

●今日の練習：スイム：２，５００ｍ


■５月１０日（土）

ケンズ主催、茅ヶ崎海岸でのＯＷＳ練習会に参加

小金井～茅ヶ崎間往復をバイクで自走し

バイク→スイム→バイクの

デュアスロン（？）トレ

約４０名の参加者が集まり、練習会は大盛況！

ケンズ指導陣に加えて、地元ライフセイバーの監視協力を得て

ウェットスーツを着用しての海スイムは

とても良い練習になりました♪

●今日の練習：スイム：２，０００ｍ（くらい）、バイク：１１３キロ


■５月１１日（日）

前日のダメージが結構残っていましたが

少し無理してバイクは名栗方面へ

結局日曜でダンプが居ないので

笹仁田→小沢→山伏頂上折返し→赤根→笹仁田

の定番コースとなりました

帰宅後はＡ＆Ａで軽くほぐしスイム

今週はもうヘトヘトです・・・

●今日の練習：スイム：１，９００ｍ、バイク：１２１キロ