早いものでもう五月！ 四月トレの総括しましょ♪

早いもので今日からもう５月

一年の三分の一が終わってしまいました･･･（汗）


そして四月トレの総括ですが･･･

●スイム：　１９．７キロ／９．００時間
●バイク：　　６７６キロ／２６．２５時間
●ラン：　　　　　７０キロ／７．００時間

合計：　４２．２５時間／月＝９．８６時間／週

と相成りました


初めの一週間はＩＭメルボルン後の休養期だったので
トータルとしてはまあこんなもんでしょ～（笑）


さて、ＩＭジャパンまで残り１７週ですけど

今週は準備期第４週でイージー週と位置付け

来週からの残り１６週間を

量的強化期４週（週１５時間トレ目標）
量・質的強化期４週（週１７時間トレ目標）
質的強化期４週（週１５時間トレ目標）
実戦練習期４週（週１２時間トレ目標）

で本当に頑張れたら来年のワイハーは確実です（爆）♪


という感じで

一応気持ちだけは

まだまだ頑張るぜぃ～（笑）！