本当は朝スイム→バイク→ランという
土曜ケンズトレにフル参加したかったのですが
花粉症の薬を処方して貰わないと
生きていけないので(汗)
朝スイム→耳鼻科→昼寝→午後ラン
となりました
今日の朝スイムはがっつり泳ぎ込みメニューで
・アップ:100m
・ドリル:50m×10本
・蹴伸び→キック→スイム:25m×12本
・スイム(フォーミング):300m
・スイム:400m×5本
・ダウン:200m
午後は多摩湖土手往復をじっくりLSD
三週間振りに好天の週末
充実の一日でありました♪
●今日の練習:スイム:3,400m、ラン:25キロ
土曜ケンズトレにフル参加したかったのですが
花粉症の薬を処方して貰わないと
生きていけないので(汗)
朝スイム→耳鼻科→昼寝→午後ラン
となりました
今日の朝スイムはがっつり泳ぎ込みメニューで
・アップ:100m
・ドリル:50m×10本
・蹴伸び→キック→スイム:25m×12本
・スイム(フォーミング):300m
・スイム:400m×5本
・ダウン:200m
午後は多摩湖土手往復をじっくりLSD
三週間振りに好天の週末
充実の一日でありました♪
●今日の練習:スイム:3,400m、ラン:25キロ
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