2014年4月14日月曜日

4月12日 朝スイム&午後ラン

本当は朝スイム→バイク→ランという

土曜ケンズトレにフル参加したかったのですが

花粉症の薬を処方して貰わないと

生きていけないので(汗)

朝スイム→耳鼻科→昼寝→午後ラン

となりました


今日の朝スイムはがっつり泳ぎ込みメニューで

・アップ:100m
・ドリル:50m×10本
・蹴伸び→キック→スイム:25m×12本
・スイム(フォーミング):300m
・スイム:400m×5本
・ダウン:200m


午後は多摩湖土手往復をじっくりLSD


三週間振りに好天の週末

充実の一日でありました♪


●今日の練習:スイム:3,400m、ラン:25キロ

 

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