４月１８日 夜ケンズスイム

昨晩出張から戻ったのが夜１１時でしたが

今日は朝から東京の日常･･･（涙）

キッチリ仕事させて戴き（ね？しましたよね（汗笑）？）、

夜はケンズスイムに参加

今日はＷ坂コーチ指導の下

・アップ：２００ｍ
・バンド（親指）＋プル：１００ｍ×７本＋５０ｍ（最初２５ｍはフィスト）
・スイム：２５ｍ×１２本（２５ｍの呼吸は２回のみ）
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００ｍ×７本（奇数本５０ｍはヘッドアップ）
・ダウン：２００ｍ

の計２，２００ｍでした


ＩＭメルボルンの後、どうした訳かスイムは調子良好です♪


●今日の練習：スイム：２，２００ｍ