オリンピック前最後のマジトレ（３）

仕事休んじゃいました…（でも振替休日ですよ～）。

だって今週後半から暫くは
昼も夜も拘束されてしまうのです（涙）。

そして、オリンピック前最後の悪あがきトレ（笑）！

日中はバイクトレ、夜はＴＧノイスのスイムトレに参加。

今日のスイムメニューは、

・アップ５００ｍ
・スイム３００ｍ×４本（アセンディング）
・クロール２００ｍ（３回に１回呼吸）
・スイム５００ｍ（（平５０ｍ＋クロ５０ｍ）×５）
・ＩＭ１００ｍ
・ダウン２００ｍ

の計２，７００ｍ

バイクも先週土曜日から４日間で４００キロ超乗れたし、
まあ良いかな♪

さあ、明日は通勤ランで頑張るぞ～！

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ、バイク：１０１キロ