ボン日帰り出張のち夜スイム

今週始まった外スイムはとても辛いのです。

何故ならみんなウェット着用なので速いから！

後半はもうキツくて腕が回りません（涙）。

今日のメニューは、

・アップ６００ｍ
・スイム５００ｍ×４本
・スイム２×（５０×８本）（１セット目アセンディング、２セット目ディセンデイング）
・ダウン１００ｍ

の計３，５００ｍ

来週からは自分もウェット着用して対抗したいと思います（笑）。

●今日の練習：スイム：３，５００ｍ