８月１９日 プール使えず…（涙）

北京の日常はスイムから…

のはずでしたが

早朝プールに行ってみると

まだ水を入れ替えたばかりで

使用不可とのこと…（涙）


仕方が無いので？！

早めに仕事に行きました（汗笑）


帰宅後は

Zwift@Innsbruckでの

Social Ride

…のはずでしたが

ペースメーカーが見当たらず

完全にロードレース状態！


最後の方はずっと

心拍160超えたままだし

終わってみれば

FTP3.5W/kgに

上がってるし

超キツかったです（大汗）


あーしんど