月曜日に続いて
このパターン
朝スイムは
Up 200
IM 100 x 5
Easyb100
Scooter 300
Swim 300
Down 100
Total 1,500
夜ローラーは1時間
画像のワイハーDVDを
(何たって10年分セット！)
観ながら
Inspirationを高めつつ～♪
今日は2014年のワイハー
男子 Sebastian Kienle
女子 Mirinda Carfrae
優勝の年でした
この１０年分セット、かなりお買い得。エクストラにダイジェスト版のおまけが付いていて、かなり良いです〜♪
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