５月２３日 朝スイム→その他モロモロ（笑）

土曜日も朝ケンズスイムに参加♪

今日もK那コーチ指導の下

本日のメインは

・１００ｍ×５本
・２００ｍ×３本
・４００ｍ×１本

のスピード維持メニュー


午前中にレースで使用したTTバイクを

メンテナンスのために入院させ

代わりにTime　ZXRSを引き取り


昼は無理せず軽く小金井公園一周ジョグ

（修理したポラールV800の試用）


そして夕方はマラソン、トライアスロンの大先輩

Ｋ部さんのお見舞い（というより遊びに・・・笑）


嬉しいニュースは３年前心臓の手術以来

ようやく医者から練習の許可がおりたとのこと！

またＫ部さんの雄姿が観られそうです♪


待ってますよ、K部さん！


●今日の練習：スイム：３，２００ｍ、ラン：１０キロ