７月１５日 大阪出張→中央線遅延→歯医者→夜ケンズスイム

大阪出張のミッションは全て順調に完了し♪

早めに帰京して夕食前にラントレ･･･と思ったら

中央線飯田橋駅での人身事故のため

一時間以上も車内でカンヅメに（汗） ！


帰りにインプラント治療経過を診て貰うために

歯医者に立ち寄ったりもしたため

結局何のことは無い

ごくフツーの帰宅時間になってしまいました（涙）


それでも夜ケンズスイムには無事に参加することができ

Ｗ坂コーチ指導の下

・アップ：１００ｍ
・スクーター：５０ｍ×８本
・親指バンドスイム：２５ｍ×１２本
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００×１１本
・イージー：５０ｍ
・スイム：２５ｍ×２本
・ダウン：２５０ｍ

の計２，４００ｍ

メインスイムの１００ｍ×１１本は

結構余裕を持って良い感じで泳げて満足♪


●今日の練習：スイム：２，４００ｍ