2014年6月30日月曜日

6月30日 今年前半最終日は残業(涙)

IM洞爺湖まであと8週間!


そして、今日は2014年前半最後の日

(早いですね~)


せめて、今日からでも精一杯頑張ろう!

・・・と元気良く出勤してはみたものの

夜10時まで残業になってしまい

朝と夜の自分の気持ちの落差でガックリ(涙)


明日(7/1)も夜は飲み会だし

7/2-3は九州出張だし

なかなか思うようにならない自分なのであります


トホホ・・・


●今日の練習:オフ
 

2014年6月29日日曜日

6月29日 今日は朝ラン(伴走トレ)、そして遂に『アマンダ嬢』が退院♪

視覚障害の友人I藤さんの伴走をする約束をしたため

頑張って苦手な早起きをして

朝5時45分に目を覚ますと外は土砂降り(涙)!


それでも友人が走りたいと言っていたので

渋々土砂降りの中を走りだすと徐々に小降りに(嬉)♪


自分自身も久し振りのランだったので(恥)

I藤さんを連れてゆっくり15キロ小雨の中

小金井公園をぐるっと一周走りました


そして、午後には雨の合間を縫って

長期入院中だった

我が家の可愛い末娘『アマンダ嬢』(謎笑)を

ようやく引き取りに行くことができました♪


三鷹にある「サイクルハウスウシダ」の石田店長には

↓↓↓
http://www.cyclehouse.jp/index.html

アマンダ嬢の治療で

大変お世話になりました!


 



●今日の練習:バイク:20キロ(くらい?)、ラン:15キロ
 

6月28日 いぇ~い(笑)!今週三度目のスイム♪

土曜日のこの日は

ナ、ナ、ナント朝6時からの

早朝スイムレッスンに参加できてしまいました


いぇ~い(笑)!今週3度目のスイムトレです♪


でも、今にも雨が降り出しそうな気配だったため

何と贅沢にタクシーで朝ケンズスイムへ!


今日はH田コーチの指導の下

・アップ:100m
・ドリル:100m×6本
・板キック:250m
・ドリル:200m
・イージー:50m
・スイム:300m×7本(6’00”)
・ダウン:200m

の計3,500m


そして、朝スイムレッスン後には

「ウェットスーツスイム講習会」


朝スイムトレと同じくH田コーチの指導の下

■前半は座学30分
(ウエットスーツの選び方、メンテナンス等)

■後半は実技30分
(着脱、泳ぎ方等、実際泳いだのは300m程度でしたが)


とても充実した朝のスイムトレとなりました♪


●今日の練習:スイム:3,800m

6月27日 今週2度目の夜スイム♪

これだけまともに練習できない時間が続くと

平日に週2回スイムレッスンに参加できるだけで

とっても嬉しい気持ちになります(汗笑)♪


今日はW坂コーチ指導の下

・アップ:100m
・スイム:50m×14本(1’05”)
・イージー:100m
・スイム:100m×14本(2’10”)
・ダウン:100m

の計2,400m

レッスンのテーマは

「距離が変わっても一定ペースで泳ぐこと」

シーズン中はしっかりレースを意識した練習!


有りがたや、有りがたや~(笑)


●今日の練習:スイム:2,400m

2014年6月24日火曜日

6月24日 いつの間にか?夜スイム@東京
















週末は梅雨の東京を避けて

北海道に居たのもあっと言う間

今日、火曜の午後には東京で仕事なのでした


超久し振りに夜ケンズスイムに参加できましたが

今日のメニューは400mTT(汗)!


ということで、自分はTTを回避しての

自主トレメニューは

横でTTを泳いでいる人の隣りのレーンにて

①400mプル
②400mプル+パドル

まあまあ良い練習になったかなぁ?


●今日の練習:スイム:2,000m(くらい?)

2014年6月21日土曜日

国内線初ファースト搭乗♪

アップグレードクーポン利用!

目的地は新千歳

一応(月曜日は仕事なので)

出張ですよ〜(汗笑)!

台中みやげと言えばコレ!

太陽餅(英名Sun cake)!

パイ生地でサクサク

食べるとボロボロに崩れて大変(笑)!

2014年6月19日木曜日

6月19日 帰国後の帰宅後の夜ラン

殆ど食べてばかりの台湾出張(汗笑)から

戻りのフライトは定刻羽田にタッチダウン♪


帰りのバスもスイスイ順調♪


帰宅後小金井公園を一周ジョグ♪


昨日のT25の筋肉痛が残ります(恥)が

まあ比較的気持ち良く走れたかな?


●今日の練習:ラン:10キロ

帰ったからという訳ではありませんが…(笑)


昨日の夕食で食べた『カエル』の炒め物


少しニオいますが

かなり美味しかったです♪


この食堂もローカルに大人気でした!

台北で一番美味しい小籠包♪

有名なチェーンの本店も在りますが

ここが一番!の声もあり

昼前には長蛇の列!


もちろん

まいう〜♪♪♪

台湾産ヴァイツェンビール

ドイツ時代良く飲んだ

小麦のビール!

台湾産もありました♪

台湾マンゴー

今が旬!

超まいう〜♪♪♪

台北のホテル(三泊目)

戻ってきました?定宿の

『東京国際飯店』!


チェックイン後すかさず

Focus T25を二本!

2014年6月18日水曜日

金品牛肉麺

店内こんな感じ

キレイでしょ(笑)?

牛肉麺よ、再び(笑)!

台北に戻ってからの昼食は牛肉麺!

今回はホテルそばの

『金品牛肉麺』


値段は高めですが

店内キレイで冷房完備で

快適でした♪


まいう〜♪♪♪

台中のホテル(二日目)

前回と同じ

『エバグリーン・ローレル』

結構洒落てますが

大陸からの団体客が大勢居て

かなり賑やかでした

アメニティはロクシタン♪

おっしゃれ〜(笑)!

食べてばっかり客家料理

夕食は外人も沢山の

客家料理の人気店

外装もお洒落な

『客家本色』


白人客も多く来店しており

欧米風アレンジなんでしょうか?

2014年6月17日火曜日

激ウマ!台中豚骨料理

昼食時にロコおじさんに

連れて行って貰いました


豚骨、牛スジ、空芯菜、タケノコ、

どれも激ウマです!


まいう〜♪♪♪

豚骨調理用のナベ

コラーゲンで周りが

こんなになってしまうとか⁈


でも、とにかく激ウマです♪♪♪

台中駅のお弁当屋さん

一つ80台湾ドル=250円くらい?

台北のホテル(一泊目)

昨晩はホテル入りできたのが

現地時間夜11時(汗)!

日本だと日付けが変わる時刻

長い一日でした


台北のホテル(一泊目)は

『ロイヤルイン台北』


小さなホテルですが

とても快適に過ごすことが

できました♪

(ただ寝ただけですけど…苦笑)


さあ、二日目はまず台中へ移動です!

2014年6月16日月曜日

成田空気に沈む夕陽

ナイスショット(笑)♪

成田空港内JALラウンジにて

勿論エコノミーでの出張ですが

マイルのおかげでラウンジに

入れてます♪


上半身マッサージをお願いしましたが

背中から腰に歪みは無く、

肩と首が若干曲がっているために

凝りが出るのだとか…

プロはさすがですね〜!

少し触れただけで

分かってしまうんですから♪

台北へ〜!

これから台湾出張です

戻りは木曜日の予定

それでは行って参ります!

2014年6月15日日曜日

6月15日 午前サッカー観戦のち・・・

気合いを入れて応援したのですが

残念な試合展開でグッタリしてしまい

試合直後には速攻で気絶(汗笑)


約2時間の気絶?から目覚め

気を取り直して

バイクに行くかスイムに行くか悩み

折角の週末

平日なかなか乗れないバイクを選択


出掛けたのが3時過ぎで

日没まで余り時間も無いため

笹仁田峠→岩倉温泉折返し→笹仁田峠

のショートコースでお終いでした


でも、本当はこれくらいが

『週末の適度な運動』

って感じがするなあ・・・


いつもはヤリ過ぎですよね、多分(笑)


●今日の練習:バイク:63キロ



画像は昨秋IMハワイでの

コナに沈む夕陽、そして豪華客船

またいつか行きたいなぁ・・・
 

2014年6月14日土曜日

6月14日 ケンズバイクライド



今週は月曜から金曜まで毎日飲み会

週末の今日、ようやく練習できました


朝スイムはスキップ(≒寝坊)して

ケンズバイクライドに参加


総勢10名(全部男性)で

笹仁田→小沢峠→山伏峠→赤根峠

の名栗路の王道コース!?


途中フリー区間も有り

それなりに頑張ることもできて

とても良い刺激入れになりました♪


これからはケンズトレをもっともっと

有効活用しない手はありませんよね~!


●今日の練習:バイク:128キロ

2014年6月13日金曜日

更新滞りまくりの最近…涙



今週はほぼ「社畜」状態(涙)

う~ん


画像は大手町読売新聞本社前の植え込み

こういう景色だけが救いの一週間です・・・

2014年6月8日日曜日

東京へ〜!

短い北海道滞在でしたが

そろそろ戻ります!

2014年6月5日木曜日

関東は梅雨入りですが…

この週末は北海道へ脱出です!

2014年6月4日水曜日

6月4日 ゼロからのリスタート

先週初めに体調を崩して以来

9日振りの練習は

夜ラン@小金井公園


いつもの軽く10キロのはずなのですが

愛用のニュートンアイザックがとても重く感じ

ツラいことツラいこと・・・(涙)


これだけ休んでしまうと

まるでゼロからのリスタートです


IM北海道まであと12週間弱

とにかくベストを尽くすしかありませんね


●今日の練習:ラン:10キロ(だけでもう身体はヘトヘト)

2014年6月3日火曜日

復調の兆し

体調を崩して早一週間

ようやく復調の兆しが見えてきました


でも、まだ練習復活には至っておりません(涙)