６月１２日 夜スイムメニュー

ＴＧノイス、今日も恒例持久系メニューで駿足（泳）？トロツテン君の後をしっかり付いて泳ぎました。

・アップ５００ｍ
・パドル５０ｍ×８本（１５秒レスト）
・スイム３００ｍ
・パドル５０ｍ×６本（２０秒レスト）
・スイム３００ｍ
・パドル３００ｍ（３回に１回呼吸）
・スイム３００ｍ
・ダウン（パドル＋プル）４００ｍ

計２，８００ｍ